长期服用益生菌能调理肠胃× 肠道里的天然有益类本来就非常多，真要养好肠道菌群，还得靠饮食均衡和健康的生活习惯。 不合理使用益生菌制剂，可能会让宝宝肠道产生依赖。 如果因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，就得不偿失啦。

益生菌能× 美国学会发布的一篇关于益生菌的文章中，明确说明在推荐益生菌用于、肠绞痛和其它一些肠胃***前，还需要做更多的研究。 所以，与其一就想着给娃吃益生菌，还不如先反省一下自己准备的饮食，是不是白米饭和白面条占比太高了？蔬菜水果吃少了？有没有运动等。

菌株多样性对选择益生菌至关重要。 对于一般成年人，需要有效的混合乳酸和双歧的产品。简单点看，一般以是L.和B开头的菌群。 有时候，益生菌补充剂将包含许多不同的菌株，让消费者看起来菌株是多样性的。但是，市面上只有少数菌株已经被证明是可行的，我们胃部的酸性环境和胆汁都会对益生菌产生***。当看到具有20多个菌株的益生菌时，请记住，只有一小部分菌株才能真正达到您的肠道并有益于您的健康。还有一些菌株，如孢子生物，在健康肠道内不是天然存在的。这些菌株实际上来自污垢！虽然孢子非常耐用，但我们需要的是在健康消化系统内自然发现的菌株

在细胞中，益生菌能巨噬细胞，它可以吞噬和杀灭多种病原微生物，同时诱导其释放两种----坏死因子（TNF-α）和白细胞介素6号（IL-6）。坏死因子，顾名思义，就是对***细胞有杀伤作用，引起出血坏死的活性因子。白细胞介素也是很重要的活性因子，它参与反应，调节机体功能。益生菌菌体胞外产物和细胞壁肽聚糖都具有一定活性。完整细胞（或完整肽聚糖）可发挥佐剂活性。但研究表明菌体细胞破碎液甚至双歧***组DNA也能巨噬细胞。这就是为什么普通无活菌的酸奶也具有一定的功能。