复合益生菌在进入***之后，会在肠道停留的时间比较长，此时可以产生很多有助于消化的酶，从而让身体更好的消化食物的营养成分。此外复合益生菌还可以******菌的形成，对于消化性乳糖不耐也有着一定的改善作用，所以适当的吃复合益生菌对于肠道有很大的好处。

复合益生菌能够产生多种***，比较常见的有泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及***K，可以给***的运转及时提供所需的能量与物质。其次复合益生菌还可以缩短身体产生短链脂肪酸、剂、氨基酸等物质的时间，从而对于骨骼的发育有着重要的意义，对于心脏的健康也有明显的维护作用。

科学研究报告指出，添加了乳酸菌的食品具有下列的营养与健身评价。

（1）可***肠胃道中病原菌的繁殖，减少肠胃***发生。

（2）可减少腐bai菌在肠胃里产生，以******细胞的生长。

（3）可调整肠道蠕动

及胀气

（1）常见的症状:呕酸水、上腹部不适、胀气、恶心、呕吐等。

（2）因消化酵素不够所引发的。

（3）胀气和食物及肠道内菌群生态有关，因食物中某些成分受到肠道内***的分解，产生大量气体所致。

（4）可凭借益生菌调整肠道内菌群平衡，帮助消化。

这是很多会员朋友的疑问，粉哥这里回复：益生菌很好，单纯的益生菌可以长期食用，但对于不同的益生菌产品，却需要分辨是药用型益生菌还是常规/***型益生菌，同时注意其配料有无防腐剂、添加剂等物质，并注意用量。建议选择安全性好的常规/***型益生菌产品周期性食用，比如出现症状时每天坚持吃，缓解后常态下2-3天食用一次等。

那么益生菌到底有哪些好处呢？粉哥认为根据益生菌不同，综合下来会有如下主要的好处，其他好处暂不涉及