益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。***、动物体内有益的***或***主要有：酪酸梭菌、凝结芽孢、乳酸菌、双歧、嗜酸乳、、酵母菌等。

益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农***（FAO）和世界卫生***（WHO）

益生菌到达肠道后（注意，这里说的是那些可以通过胃酸、胆盐后到达肠道仍然可以保持活性的益生菌），能够逐渐***肠道菌群平衡，使肠道功能***正常。相关性腹泻、急性性腹泻、肠易激***、***性结等等这些腹泻的根本原因都是肠道菌群失调。

益生菌不足会使***营养吸收不充分、不均衡、从而造成自身抵抗力下降，体质差、易***、体弱多病。

补充足量的益生菌能调节***各种微量元素的代谢，又能促进蠕动，增体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高***抵抗力。

益生菌能调节肠道微生态，***，延缓***。它可以清理肠道内遗留的宿便，让尽快随着粪便排出，保持大便通畅。肠内***光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，***快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内的产生，防止从肠道进入血液，真正的做到由内养外，使肌肤光滑柔嫩。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。