了解益生菌的正确定义；

① 了解益生菌的正确定义

② 菌群水解产物、非活性***及非定殖孢子不能被视为益生菌；

③ 对益生菌产品中的菌株有详细了解；

④ 在单菌株或多菌株产品中做出正确选择；

⑤ 防止益生菌菌株或产品中的耐药性***；

⑥ 选择对胃肠道环境有耐受性的益生菌菌株；

⑦ 选择的益生菌菌株必须能够在肠道中定殖；

⑧ 尽量选择那些可与肠道菌群正面互作的菌株；

⑨ 确认所选益生菌菌株的安全性，评估服用益生菌之前的健康状态；

⑩ 选择有明确临床效果的益生菌。

益生菌能够***胃肠道微生态平衡状态，通过增加肠道有益菌，来帮助有益菌***主导地位，一方面减少***菌对胃肠道黏膜的啃咬，一方面让有益菌构建一层保护膜，保护、修复胃肠道黏膜，***肠道作用，对抗***菌释放的***因子，调理胃肠道***症。

通过长期补充益生菌，尤其是酪酸梭菌，可以营养修复受损肠黏膜；***肠道菌群平衡；***促炎因子的表达，促进因子的表达，消除肠道等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休***息，更好地工作。

这个时候，其实在***的消化系统中，益生菌大军和***菌正在展开剧烈的斗争。这场惨烈的，***们或者转移阵地或者被战死。***菌为了存活会释放比平时量更多，或者改变代谢途径生成新型来对抗益生菌。而这些在对抗益生菌的同时，也对***产生了“***”的症状。

所以有这些副反应症状的原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些***菌。有时这些副反应反倒是一个好信号，因为说明益生菌起作用了，***菌正在。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，逐渐战胜***菌，直至身体完全***。