面粉2杯、玉米面1杯半、薯仔2个、白砂糖1勺、酵母粉、奶粉适量。

做法：

1、先将薯仔上锅蒸熟，稍凉之后剥皮，切块放入保鲜袋，用擀面杖赶成薯泥；

2、酵母粉用温水化开，面粉、玉米面、奶粉、白砂糖、薯泥全部放入盆中，用筷子搅匀，加入化开酵母粉，边用筷子搅拌边加温开水，直到混合物成大片雪花状；

3、用手揉面团，成为粗胚，盖上湿润纱布或罩上面盆（防止面团变干）醒发；

4、15分钟，玉米糁加工，再次揉面团，此时可使面团更加光滑圆润，且更具韧性；

5、在蒸屉中垫上蒸帘，没有可用玉米叶（我就是用玉米叶），将面团放入蒸屉拍拍平，或整成想要的形状。

玉米中充满天然糖和碳水化合物，这是不健康的。即使玉米中富含碳水化合物，也不能说它不健康，它是一个巨大的能量来源。对于已经受潮的、或者受潮不明显的面粉，我们不可以对其暴晒，可以选择一个干燥阴凉的地方将其慢慢晾干。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像***B1、***B5和***C，有助于抵抗***和细胞更新，此外，玉米中膳食纤维的含量较高，玉米糁供应商，也有助于减少患者的血糖水平，降低***中的胆固醇水平。

乔氏玉米面生产厂家虽然好，但是再好的东西也有一些禁忌，玉米糁，那么乔氏就来说下饮食宜忌：

1在食材搭配的选择上，要以******为基础，分析食材的营养成分，提供相对较合理的搭配方式。

2搭配合适的食材能使***对营养的吸收更加的充分，但是并不是越多越好，一定要适量的食用。

用科学的眼光看待饮食宜忌搭配，不要以偏概全，请大家合理应用。

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