长寿花玉米油的营养***

玉米油富含***必须的***E和不饱和脂肪酸，含量达80%以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50%以上，亚油酸是***自身不能合成的必须脂肪酸，它具有降低***胆固醇、、软化血管、增加***肌肉和心脏、系统的机能，预防和改善，减少心脏病发生等作用，并且还可以缓解***病症的发作和皮炎的发生。

长寿花玉米油富含***A、D、E，儿童易消化吸收，如***E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防***等作用，寒冷的冬天，适量补充***B2和***E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种***。

长寿花玉米油的不饱和脂肪酸有什么作用？

1.它可以保持细胞的通透性，加强细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理活性

2.可以降低血液粘稠度，有效改善血液的流动性，从而改善血压高的症状

3.可以使***内的胆固醇酯化，从而改善体内的高脂环境

长寿花玉米油的食用注意事项

使用长寿花玉米油炒菜时，不要加热至冒烟，食用油烧至冒烟，温度达200摄氏度，在这种温度下，不仅油脂中所含的脂溶性***遭到***，而且当食品与高温油接触时，食品中的各种***，特别是***C也大量损失，还有食用油在高温作用下产生的油烟中就含有3，4-并芘类物质，对******。

家庭用油应该要经常更换食用油品种，虽说长寿花玉米油有它的优势，但是一种油所含的脂肪酸，往往不能满足***多方面的需要，因此经常更换食用油的品种，可以均衡摄取各种不饱和脂肪酸和脂溶性***。

1.长寿花玉米油油炸次数不要超过3次。

2.长寿花玉米油不要烧焦，烧焦容易产生过氧化物，致使及变

3.长寿花玉米油使用后应拧紧盖子，避免空气接触，与空气接触易产生氧化

4.长寿花玉米油避免放置于阳光直射或炉边过热处，容易变质，应置于阴凉处，并避免水分渗透，致使劣化

5.长寿花玉米油勿重复使用，使用过千万不要再倒入品中，因为用过的油经氧化后分子会聚合变大，油呈黏稠状，容易劣化变质

6.一个正常人每天植物油的摄入量，不应超过25-30g，所以不要吃太多油

玉米油和大豆油哪个好？

口味淡并不等于无气味，更并不等于无油渍。现如今大家愈来愈关心高质量的饮食搭配衣食住行，追求既身心健康又营养，既美味可口又安全性的饮食搭配方法，挑选长寿花玉米油那样口味淡不油腻感的高品质玉米油，不但能确保菜式的原生态，还能合理避免营养的外流，从而考虑了大家对营养的要求。

玉米油和大豆油哪家好？

玉米油和大豆油是二种比较经济发展性价比高的植物油，在商场中常常摆在一起，那麼这二种植物油哪一种更佳呢？ 玉米油口感口味淡，无臭味，可用作烧菜，也合适凉菜，是一种营养丰富多彩的身心健康的食品油。对比大豆油，玉米油中脂肪酸含量十分高，占***脂肪总产量的83%，在其中亚油酸的含量为50%上下，降胆固醇的实际效果比大豆油好，是一种更合适、和中老年服用的身心健康油，除此之外玉米油非常容易消化吸收，身体消化率达到97%。

而大豆油的色调为淡***，闻着有一种独特的豆腥味，那股味儿并非每个人都喜爱的，它的耐热性较为差，加温时候造成较多的泡沫塑料，不宜用于高溫油炸，大豆油含有二种身体必须脂肪酸-亚油酸和α-亚麻酸，在其中亚油酸的含量低于玉米油，而α-亚麻酸在身体可转换成DHA，能推动怀孕期间胎宝宝人的大脑发肓。

以上便能够看得出，这二种油各有不同，但是整体上来讲，玉米油比大豆油更佳一些。

玉米油怎么样？有哪些营养价值？

玉米油是我们常见的食用油之一，口味清淡，可以用来炒菜或者是凉拌菜。但相对于花生油来说，玉米油的使用频率少了点。那么食用玉米油好吗？

从营养均衡的角度来说，我们可以在多种植物油之间换着来吃，为***补充各种不同的营养素，这样更有利于健康。

玉米油中富含***必须的***E和不饱和脂肪酸，含量达80%以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50%以上。

玉米油中的亚油酸可以降低***胆固醇、、软化血管、增加***肌肉和心脏、系统的机能，预防和改善，减少心脏病发生等作用，并且还可以缓解***病症的发作和皮炎的发生。