一块古墨灸正常的使用次数为60次，可以一人多次使用，也可以多人多次使用，药墨灸 ，但一般都是专墨专用。

对于体验者，有古墨灸的试用装，而且松烟墨的碳分子具有只吸不排，可消灭***、消毒的作用。同时，使用前的微波炉加热具有杀菌消毒的作用，并且，研墨过程中的热量挥发，均有助于chu菌，所以不用担心会传ran。

***重yao的是，传ran病携带者，不建议贴墨，心理不接受共用古墨灸者，可单独使用新墨。

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腰痛，***病证名。是指因外感、nei伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病感受外邪、跌仆挫闪为标。调理时实证重在祛邪通经huo络，虚证重在扶正，强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，调理应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。调理本病，除内治外，尚可配合***、***、拔火罐、***、yao物熏洗等方法综合调理，效果较好。

擦腰，站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

揉臀，体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

按命门穴，站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

揉shen俞穴，体位同上。用一只手的拇指按住shen俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧shen俞穴并揉动。

推腰部，站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。

弯腰捏腿部，站位，也可坐床上。两腿伸直，松烟墨，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，亳州药墨，捏到尽可能低，要到足背处，反复5~10次。向前弯腰时，头要昂起。

以下调***血的小方法简单易行，朋友们可在家自行操作。

第1步：调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”之说。血液通过脾胃运化生成，脾有统摄血液的功能，所以调理血证必须重视调理脾胃。平时可多吃些山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，还可煎服参芪术茶：取党参、黄芪、白术、怀山药、***各3克，取其煎煮液，泡花茶，药墨***生产，冲饮至昧淡，有补脾亦气、升阳zhi泻之***。

第2步：氧肝血“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤干、脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”．睡眠时进入肝的血流量是站立时的7倍。肝的血流量增加有利于增强肝细胞功能，提高解独能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。***认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和***，防止耗伤气血。平时多吃些可卜血养户肝的芝麻、红枣、桂圆。

第3步：远寒邪***认为。“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做安摩。

第4步：多运动运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行。老年朋友平时可选择一项自己喜爱的运动，如游泳、门球、瑜伽、太极拳等，坚持下去十分有益。有心脑血管***者，运动前要做好热身，在让关节活动开的同时，可降低心脏负荷。

第5步：贴药墨 聚美康源药墨是由40余中愺药制成，发酵6个月制成，其中的***、党参具有卜血卜气***。每天贴敷两个小时，不影响工作学习，简单易用。其药墨具有义气养阴、利湿泄浊、对于改善气血不足预防“未病”有独特***。

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