中学跨栏跑教学中亟待解决的主要问题是:如何将跨栏跑教学场地器材、技术变复杂为简单；较大程度地降低伤害事故的发生；为单调枯燥的跨栏教学内容增添更多游戏性和趣味性.为此,在教学实践中,笔者结合学生特点、学校场地器材条件等做了一些尝试和改进,收到了良好的教学效果.

所以我们的软式跨栏架给学生带来很大的方便，帮助孩子进行跨栏教学。

软式跨栏架的训练方法：

跨栏是短跑类项目，也就是说是爆发类的项目，因此高爆发力，以及跳跃能力就显得尤为重要了。训练短跑爆发力比较简单，每天早晨傍晚做5组每组3分钟的高抬腿运动，以及深蹲。这样可以提高你的爆发力和腿部肌肉，利于在跨栏中提高速度的跨栏速度。

跨栏是短跑类运动，所以训练者必须保持着强壮的身体，或者粗壮的大腿。想要保持，那就得多运动。以保持身体的强壮，才能进行训练。

跨栏架的一物多玩：

1.跨栏跑，将跨栏架的上挡板拆掉,放倒在地上,让学生练习跨栏跑,通过变换栏架的摆放形式,激发学生的练习兴趣

2.移“石”过河，3名学生为组,每组2块栏架底板将栏架底板作为“石头”,1名学生手持2块“石头”,从起点出发后,将块底板铺在地上,1名学生跳在“石头”上,另外2名学生也跳在“石头”上后,再将第2块底板往前放至适宜的远度,3名学生再跳到第2块“石头”上,依次进行练习。将“石头”先运至终点的组为获胜组