简易起跑器的安装

简易起跑器安装的方法有'普通式'，'拉长式'“接近式”三种。通常采用'普通式'，这个方法适合绝大多数人。前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处，后起跑器距离前起跑一脚半;前，后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70 80度角;两个简易起跑器的中轴线间隔约15厘米。拉长式：前起跑器安装在起跑线后两个脚的地方，后起跑器距离前起跑器一个脚到一个半，跑步起跑器报价，这种方法适合个子较高的运动员；接近式：前起跑器距离起跑线一个脚的距离，后起跑器距离前起跑器一个脚。这种安装方式适合腿部肌肉力量较发达、个子较小的运动员。

起跑器在比赛中有何作用？

比赛开始上赛道后直接上去把起跑器调整好，选择较自然的发力距离，先练几次适应下。调整好后站到起跑器后面3米之外放松等待发令员的口号，听到“各就位——”，就上起跑器：先双手俯撑地，再把两专脚分别踏上起跑器，踏实，脚和起跑器不要有间隙，然后双手往后缩，左膝盖跪地，双手缩回到起跑线后面，一条线支撑。准备好后就不要左右观望，静待发令员发号，听到“预备—”时，跑步起跑器，就提臀提膝，把姿势调整到较好的起跑发力姿势，注意力高度集中，等待枪一响就属冲出去。

使用跑步起跑器的使用方法：

1.一般来说起跑器百顶部离起跑线距离大约一脚。

2.起跑器一定要正对前方，安装后，跑步起跑器厂家，退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)。

3.根据自己习惯安置左右脚的先后，距离度因人而异(一般前脚离起跑线1脚半，后脚2脚半)。

4.注意后脚要比前脚高些。

5.听到裁判喊各就各位后，上起跑器，两手撑地专，跑步起跑器***，大约与肩同宽属，随后前移至线上。

6.预备后臀部上台，前移过线(手要撑住)。

7.听枪后用力向前蹬出。

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