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腰部受损***原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，增加腰椎受力，长期如此，将增加腰椎间盘的突出的风险。比如，售货员、教师等职业因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，与其他职业人群相比较，他们往往更容易诱发腰间盘的突出等问题。改善方法：工作时脚下踩垫脚物，并双脚轮替，可以缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立，还可以做一些腰部伸展的动作。

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1.在腰痛的时候，轻轻咳嗽几声，自发热***，发现腰痛加重了；

2.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就酸痛难忍；

3.平躺，双腿伸直坐起，腰部感觉疼痛；

4.睡觉一晚后感觉腰部酸痛没有缓解；

5.侧卧时候，蜷缩身体呈胎儿状，有阵发行疼痛；以上的五种情况，若有一项经常发生，就说明你的腰椎可能已经出现问题了。

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***的选择：舒适性：

合适的***戴上有一种腰部“立起来”的感觉，但这种束缚是舒适的。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。

硬度：如腰椎***后或者出现腰椎不稳、滑脱的情况时佩戴的***，必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部的受力，这种***在后腰部有支撑用的金属条。

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