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这些姿势很伤腰

据调查显示，美国近八***因为姿势不正确，导致腰部“受伤”，尤其是以下常用姿势。

1、坐

人的一生中，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背会导致腰肌的劳损、脊柱弯曲等问题。

正确坐姿是，腰背挺直，康磁远红自发热***订制，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，康磁远红自发热***，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，在椅子上放个靠垫。

2、站

常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围***，影响心肺功能，时间长了还会导致椎间盘退化等颈腰椎***。

因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，康磁远红自发热***定制，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，gu盆稍向前倾。

3、提

很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰骨受损而引发疼痛。

正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力***伤腰，搬重物借助工具。

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如何***：

合理饮食控制腰围

少食油腻食物;尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖的烹调方法，用少量油炒菜。养成饮用白水和茶水的习惯。进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

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健思品（山东）科技发展有限公司十分重视企业文化建设，一直秉承“先做人、后做事、讲诚信、求发展、共谋利”的核心价值观，始终以“产品不断创新，技术逐步提升，服务至善至美，实现真诚爱心，为人类健康做贡献”作为企业的经营理念。

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