健思品（山东）科技发展有限公司，是一家集研发、销售、服务于一体的现代化科技型企业，顺势舒享***现货供应，公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。

***常识：

拾东西，顺势舒享***，先下蹲

较之移动重物，生活中更为平常的可能就是提拿重物的动作——换桶装饮用水、整理家中的旧杂志和书、从超市买回大米和油，顺势舒享***价格，我们习惯了双腿伸直地向前弯腰来抬重物，而后又直接弯腰抬起来，这其实是十分***的动作，容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。

正确做法：抬重物（或抱起小孩）时，应采用先蹲下去、将物体重xin拉在双膝之间，使上半身直立，再利用大腿力量站起而抬高重物。

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***原则：不可依赖

***对腰椎的前屈活动具有明显的限制作用，通过限制腰椎的活动量和活动范围，使局部损伤***得以休息，为血运的***和损伤***的修复创造有利的环境。但是腰部长期不运动可能会导致肌肉的废用性萎缩、腰椎各关节灵活性降低，对腰围产生依赖，顺势舒享***订制，甚至造成新的损伤和劳损。

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***方法：

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

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