***的常用***方法

***作为一种心理***，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。泰安心康***在***心理***中，***师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。早上睁眼di一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新。

孙启忠院长介绍说临床上常用的******方法包括：精神动力学疗法，认知行为疗法，支持性心***法及森田疗法等。其中，认知行为疗法被认为是治l疗***有xiao的心理治l疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解***。三、对未来的憧憬，是你人生活下去的动力之一人在低落或者抑郁的时候，往往是对任何事情都觉得很难很难再坚持下去了，身心的疲惫让一个低落的人，就连处理简单事物的也是一种压力与摧残。暴露反应预防是在***师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在***中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，***状伴随的***将在多次治liao后缓解直至消退，从而达到控制***状的作用。

泰安心康***温馨提示：出现上诉症状，不要着急，到正规专科***诊疗。

***的***方法，心康***告诉您：

1、不害怕失败。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。强迫行为指重复出现的仪式动作，这种简单的分类方法并不适合心理治liao。

2、开放内心，多与人交流病情。不少***的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了***就会比别人低下。

3、尝试接受不。有不少***的患者喜欢追求，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我***的时候不妨尝试去接受不，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不并不会毁掉自己的人生。

4、让自己变得有幽默感。患有***的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。

5、学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。

饮食调理

1、***，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种营养物质——***C，同时也含有大量铁质和***所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神***，包括社交恐惧症和早发性***呆等。所以多吃***有助于缓解***。

2、燕麦，它有助摆脱***。燕麦中富含***B，而***B有助于平衡系统，使你安静下来，对缓解***十分有效，***的饮食中可以注意多食用。

3、瓜子，***的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的***B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于***患者心情平静、远离愤怒。

注意事项

***是一种常见的***官能症，在生活中十分常见，其表现形式多种多样，涉及生活中的各个领域。

抱着想靠顿悟一下子痊愈，而且以后永不再犯，有这种想法你就好不了。强迫和非强迫之间并没有什么明确的界限，所以也不存在痊愈的说法——这一刻，放松和接纳的心念能把你带入天堂，仿佛就此顿悟超脱，然而下一刻，焦着和冲突的心念又把你重新带回强迫的地狱，告诉你，它是无法被彻底摆脱的。然而，***其实从来就不是你的敌人，它原是你请来的朋友：当我们无法正面面对心里的***，恐惧时，我们籍由强迫仪式或思维，把***固着在一个点上，以转移注意力，并通过不断重复的动作或思维来减轻这种***感，获得自我满足。可是随着次数增多，减轻***感和获得自我满足的阈值会变得越来越高，即需要更多次重复强迫行为，才能得到原先的效果。随着形成习惯性的条件反射，我们悲哀的发现，再也离不开这位朋友了。你需要意识到，它原本是来帮你减轻冲突的，只是你内心习惯性的太依赖它，而同时在认知上又把它当做一个不共戴天之敌，这不是矛盾？没错，***的本质就是矛盾和冲突！越想痊愈，越想顿悟，冲突就越深，***就越不会好，因为“想痊愈”的执念本身成了一个***源，就好像西方故事里那个由憎恨之念凝聚成的恶魔，勇士越攻击它，越想它，它反而就越强，而若用善意去对待它，只须一瞬间，它自己就冰销瓦解了。烦恼即菩提，菩提即烦恼。***好没好又有什么干系？心康***提醒：当我遇到***和冲突难受时候，我还会不时请出这位朋友来帮忙，只是我自知，这种帮忙是有代价的，所以不能太依赖于它：毕竟，自己的事情，总要自己去面对。部分***患者在个性上还有以下特点，胆小谨慎、循规蹈矩、做事一丝不苟。