******的缓解方法

一般来说普通人群中，***的发病率是1%到2%，大约有2/3的患者，他在25岁以前起病的，一个人一辈子终身得***的可能性是2.5%，世界卫生***所做的***调查中发现，***已经成为15到44岁中青年人群中，造成***负担重的20种***之一，一般来说***起病早，病情迁延的时间特别长，有很多***因为觉得尴尬，各方面的原因，他在一开始病程之初的时候，就没有发现，甚至有些怕脏反复洗手的，这种患者他可能一直要到病情特别严重，影响他生活的时候才来看，经常***对患者的社会功能，人际交往和生活质量，都会造成非常大的影响。无法控制自己总爱熬夜下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。今天泰安心康***的孙启忠院长给大家介绍一下，怎样缓解***。

1.找方式宣泄

让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、***、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

2.多参加活动

如何治liao***？患者从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和***也会逐渐减轻。

3.听其自然法

任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的***情绪，***状会慢慢消除。

温馨提醒：患了***不要急，到正规专科***诊治。

***会***吗，心康***告诉您：

如果诊断***明确的话，如果坚持***的话，一般来讲不会***。配合精神分析治liao或行为治liao对于患者进行'自我'强化咨询辅导。但是这种***是好发的，如果你不正规***，不规范的***，不持续的***，不持续抗强迫***，那么这***肯定会***甚至会加重的。所以***我们反复强调需要维持******，需要定期来***或者复诊，来了解******情况，了解***有没有不良反应。同时在医生指导下，请用******指导***。

***的表现形式其二，心康***告诉您：

1、***的存在原理***状是在当事人的理性过于强大、自我要求过高的情况下，身心积聚了大量的思想、情感需要表达，而又无法通过当事人自我要求和外部环境的审核，无法通过语言说出来、行为做出来，从而转化为***状，感觉就是，当事人自己并不想这样想或这样做，但就是不由自主的思虑或产生行为的冲动愿望。可是做了，如此折腾，耗费了大量时间和精力，自己很累，别人也有意见，严重影响了学习、生活和工作。

2、人格结构的理论在这里借用人格结构理论，来阐述***的存在形式，人格结构由本我、超我和自我三个部分组成。总是怀疑自己有问题每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好。本我是人的本能欲望，超我是良知或者内在的道德判断，自我负责解决现实问题。本我是与生俱来的，是人格结构的基础，自我和超我都是以本我为基础而发展。本我位于人格结构的底层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我具有很强的原始冲动力量。本我是无意识、非理性、非社会化和混乱无序的。

3、接纳自己是前提认识和理解是接纳的前提，接纳又是改变的前提。经过我们对***状的认识和理解之后，就会发现，***状本身并不是问题，问题是我们对于自我的控制和压抑，以及背后所积聚的情感，***状就是潜意识情感的表达和获得身心满足的方式。

4、表达自己的情感首先是要看到自己症状背后的情感，直接的就是***和恐惧，另外还可能有委屈、愤怒、埋怨、憎恨、希冀、爱慕……然后找到合适的人、合适的时间、合适的地点，予以表达。大家都知道***是一种精神***了，***的发生给患者朋友们造成的危害非常严重，今天泰安心康***的潘玉凤医生来给大家讲一下怎么克服***。在生活中，懂的倾听的人很少，这是因为几乎所有的人内心里或多或少的都有压抑的情感，都需要被倾听，所以很少有人能够专注的去倾听他人，很多时候，人们的交谈都是在不同的频道上自言自语，期望通过语言和行为获得他人的理解和认同。