生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，成为与“爽”、“酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。

抑郁情绪与***不同，正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而***则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

***是让人痛苦的。作为21世纪让人头疼的一个问题，它也越来越收到我们重视。据《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示：在中国，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。

相比于其他慢性***，***的率和***率均处于较低水平，只有不到10%的确诊为***的患者会接受抗抑郁***或服用***。至于，接受心理***的患者可能就少之更少了。也正是因为这些原因，导致***患者错过疗愈时期，后续***陷入被动。很多人即使有了抑郁也没有正确的***意识。我这里给大家罗列十条***早期迹象，希望大家可以认真对照看看。01麻木不仁许多人会选择完全放弃感觉，而不愿选择难过。但是，有些人终会停留在中间——一遍又一遍地体验同样的痛苦。更糟糕的是，这种式的方法会给身边的人带来***，并疏远那些关心你的人。02自我孤立***早期的时候往往我们并不能看出什么，但是早期时他们往往会自我封闭和隔离。因为抑郁的时候很多人会自卑，甚至有种自责。同时，作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。严重自我封闭的人会封闭自己几星期在家中，如果出现这个问题的确应该警醒了。

”美国具影响力的一位心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）观察道：“要改变一个人，必须改变他的自我意识。”坦率承认自己的感受，这样你就能继续抗争下去。04生活杂乱无章***患者在早期和抑郁期会表现的非常颓废，在家中很多时候不愿意洗澡甚至收拾家。我见过夸张的可能会连续好几个月不洗澡，不收拾家，任由脏乱下去。因为***损伤是动力缺乏，有时候往往起床都困难无比。(3)向精神科医师或***师寻求帮助，不要试着自己服药，采用饮酒等的方式来解决目前的困境更不可取。更别说打理自己的身体了，可是有些时候有人会觉得这是懒惰，其实这完全是他们心有余而力不足的表现。

心康***小科普：关于女性产后抑郁。

女性在怀孕和生产期间，由于生理、心理及环境的一系列变化，产后易出现精神问题，其中产后抑郁是常见的一种。因此，做好孕期心理***极为重要。

孕早中期 性情敏感，望获得认同大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、***、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒。解决方法： 这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后***的征兆，以顺利渡过孕中期孕后期 脆弱恐惧，望常陪伴孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的***会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的***均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。至于靠自己，也不是说一定不能自愈，但是确诊之后尽量要去听听医生的意思。解决方法： 在孕期的后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以身心状态渡过生产期。

产后期 疲乏失落，望多交流宝宝降临后，家人的都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上水平的急剧下降可能导致产后***的发生。解决方法：应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得喂养的知识和技巧，通过喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进感情，能使产妇保持愉悦心情。同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。在难受哭泣的时候（不要问怎么了，什么都不用说，给TA一个拥抱就好了，好好抱抱TA，这个时候是TA***委屈的时候，TA在宣泄自己的情绪，请一定不要打断TA发泄自己的情绪，哪怕你再心疼TA都不要打断TA好不容易能发泄出来的情绪）5。