C款***：一种深刻的存在主义绝望（existential despair）

人们无时无刻忙碌的另一个原因，可能来自一种存在主义绝望。生活的意义，工作的目标，他人的期待等等，这些使得我们保持忙碌的事物，无论多么世俗，都令我们的“存在感”/生命意义感得以存续（Tsilimparis, 2018）。

Tsilimparis（2018）认为当不再有这些可以让自己去努力和付出的事情时，人们很容易陷入对于自我有限性的过度思考之中。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。

芝加哥大学的Hsee等人（2010）的实验也从某种程度上证明了这一点。

他们邀请了一群参与者完成2个任务。这两个任务之间有15分钟的休息时间，参与者需要在这段时间里将任务一中填写的调查表交还到制定地点。此时，这些参与者可以在两个制定地点中任选其一：

“远”：12分钟在路上，3分钟等待下一个任务“近”：就在门口上交表，15分钟等待下一个任务

结果，大多数人选择离自己较远的地点交表格，力求减少一个人无所事事独自等待的时间。人在纯粹无事可做的独处中，是很容易感到不舒服的。实验结果也证明，走了更远路的被试，在情绪反馈表上，比那些走得短但一直在等待的人，心情更加愉悦。

和对人际温暖的需求相似又略有区别。美国估计正常人群中终身患病机率为5%，国内发病率较低，平均为7‰。C款不工作就***的同学们，是用忙碌逃避一种停下来就是笼罩在身上的无意义感。人会因为过度思考“我为什么活着”这一类存在主义的问题而产生fu面感受。人很容易在这样直面自身的过程中，陷入到虚无感中。“瞎忙”是很多人躲避陷入虚无感的自我保护手段，忙工作忙朋友聚餐忙四处旅行。

首先，你需要意识到自己是上述哪一款***宝宝。第六、旅游、走出去拥抱大自然，旅游或者短暂的外出旅游，是调剂心情好的一种放松方式，去外面吸收养分吧，去感受天地之灵气，去感受山清水秀的世界吧，你会有所收获。你用工作在逃避什么？是逃避人际中的孤独感？是担心影响别人对你的评价？是逃避一种停下来之后的空虚感？你的忙于工作，是不是因为感到自己不被人真心所爱、不被人保护、不被人需要。所以忙碌成为了一种替代性的可以让生活有充实感、幸福感的途径。

其次，你需要明白，忙碌只不过是暂时缓解了***感，但它可能带来更多长期的后果，比如，上文中提到的过度忙碌可能使人情感瘫痪，终导致的人际关系的失和，甚至彻底等等。

另外，你也要学会享受任务间歇的休息时间，不要总想一刻不停。有研究发现，在工作期间进行15~30分钟的小睡，有助于提升***，并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑，减少注意力残留，为之后接触新的信息作准备（Soong, 2010）。

后，对于那些长期与存在主义绝望对抗的人而言，人和人之间真正的情感联结才是你获得生命意义感的来源。在恐bu症和惊恐障碍的疗法中放松很有帮助，几种类型的技术帮助个体应对压力，例如冥想、想象和按mo。这种情感的联结，是需要你付出尝试——至少要有机会不断接触到新的人，同时双方共同尝试走近对方、信任对方，才终慢慢达成的。这个过程对于很多工作者来说，可比做好工作难太多了

首先是松弛疗法，这种方法有生物反馈方法、练瑜伽以及静气功等。有研究发现，在工作期间进行15~30分钟的小睡，有助于提升***，并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑，减少注意力残留，为之后接触新的信息作准备（Soong,2010）。它是对我们深部的肌肉来进行松弛的训练来，从而抵抗出现***的反应，也就是当我们出现***的症状时就可以进行放松，让***的反应得到***进而慢慢的减轻。它的具体操作是:首先让患者靠在沙发或者是躺在床上，让身体的各个部位都处在一种舒服的状态。然后按照指导语，按顺序来练习放松我们的前臂、我们的头面部、我们的颈肩、背部、胸部、腹部以及我们的下肢。每天能练习1次，每次练概20到30分钟。我们要是在生活中达到了放松而且娴熟的程度，这样我们的***头晕就会迅速的得到缓解了。

　　其次，我们要坚定信心:***一定要认识到***症它不会对我们的生命安全构成威胁。因此，要树立战胜这种***的信心，***一定要坚信自己在担心的事情是没有的，坐下来做一下深呼吸，头晕的症状就会慢慢的消散了。

　　再者就是通过心理疏导:可以通过医生的指导，学会自我调节情绪以及自我控制，比如通过心理松弛，然后转移注意力以及排除杂念，从而达到一种顺其自然以及泰然处之的境界，这样我们的头晕症状就会出现缓解了。

　　后如果以上那些方法都不能进行缓解的话，可以通过***中药的方法，这样也是能达到一种比较好的效果。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。大家可以使用平虑解迫安shen剂这种***，它的组成是纯中药的，很绿色而且安全，它对我们***是没有危害的。治***症可以起到重镇安shen、益qi养心以及化痰清热等这些***。因此，大家出现***头晕的时候可以选择这种***来。

　　通过上面，我们知道治***症出现头晕的一些方法。如果我们出现***症的话一定要及时的进行，避免这种***出现进一步的恶化，平时生活中做好预防工作，保持良好的心态，都有很大帮助。