什么是心理***，心康***告诉您：

它是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类******。观念是以刻板形成反复进入意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向来说，这是没有现实意义的，不必要或多余的；意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，屈从于强迫观念，为求减轻内心***的结果。

什么是***，心康***告诉您：通俗的说意思就是明知到没有必要的事情，但是控制不住的去想或者去做。比如会控制不住的反复的检查、反复的推门、反复的检查煤气灶是否已经关闭或者反复的去考虑一些没有意义的事情。比如太阳为什么从东边升起，为什么不从东边落下？也会出现一些强迫意向，比如站在高楼上就有一种往下跳的想法。虽然知道自己不会去做，但是控制不住的去想，这些都是属于***的表现。

心康***提醒，面对强迫，如何调整自己的心态？

的改变自己首先是调整自己的思想观念，合理的看待自己的情绪感受和***状，其次理解和接纳自己的情绪感受和***状，然后带着***状去生活，用语言文字表达自己的各种情感，用实际行动满足自己的各项需求。通过有效的态度和行为在生活中培养自己的能力和价值，建立自信心，提高安全感，使自己更轻松、愉悦和满足。通过积极、有效的自我建设，来蜕变***状。用行动做出改变给大家留几个思考题，可以通过这个过程解析自己的***状，建立解决方案，明确具体的做法，并且落实在行动上。（1）我的***状有哪些？主要是什么？（2）我的***状是在过去如何形成的？（3）我的***状现在的存在原理是什么？（4）我要如何理解、接纳自己和症状？（5）我要如何表达自己内心里的情感？（6）我要如何满足自己内心里的需求？（7）我要如何用实际行动做出改变？（8）因此，我要迈出的小步是什么？