***的症状有哪些？

***是一组以***状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的***症。不仅是在工作上，小陈出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字，花去了大量的时间。***在临床上并不少见，美国的一项调查显示***患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示***的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。泰安心康***孙启忠院长结合临床实践，估计国内的***大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的***在25岁以前发病，男性比女性多。

***状一般包括：

①强迫思维 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；

②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫和***就像一对双胞胎一样，***患者往往会有明显的***症状。

泰安心康***温馨提示：出现***症状不要着急，到正规专科***诊治。

预防

一是跑步。***患者经过了治liao之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者***怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内fei肽，也被称为快乐激su或者年轻激su。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。一方面跳绳能增加***的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。培养自己的幽默感其实***的患者特别的需要一些幽默感来缓和下，这样可以多感受这个世界上的意外跟一些生活上的乐趣，放松全身***细胞的同时对克服***也有很大的帮助。尽量选择在优美、安静的环境中散步 ，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有***倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离***，远离***。

强迫思维能彻底好嘛

彻底是什么概念，不要纠结于能否彻底好这个概念，当你纠结的时候，你就已经陷入了一种强迫思维里面。

***能彻底好吗？***的人就算好了就不会再次忧伤难过和低落了吗？就不会陷入抑郁情绪之中了吗？

不会的。

那么***患者痊愈了以后就不会再为事情而纠结，惧怕，痛苦***了吗？

同样不会。

这才是病情反复的根源。

只要我们生活，我们就会遇到各种各样的事情，我们就会产生各种各样的情绪。

而这些情绪一旦跟我们自身的病情对应起来。就会被我们加速放大，我们会更加产生出***和恐惧的情绪。

如果你的诉求就是完全摆脱***及恐惧，是不可能的。

因为这是每正常人都会拥有的情绪。

我们要做的是如何不再恐惧病情的发生。

那么到底如何摆脱强迫呢？

我也不知道。

我控制我自己的方式，就是我淡化了所有的情绪。

我控制了***抑郁，也推远了兴奋快乐。

这是一种类似于抑郁情绪的感觉。造了一层膜，把自己包了出来，也把自己与世界隔离开了。

我整日纠结于永不停休的脑力思维之中，我便放弃了同类所有的思维能力。

也就是在表面上我会表现出非常天真幼稚以及执着。甚至表现出反应力迟钝。

这是因为我的潜意识中也有一层膜，他要先筛选出，这条信息是否会对我造成***。如果不会，我才会慢慢的去思考他，如果会，我就会说我不懂。

这是我是保持平稳的生活所付出的代价。

其实我也想了很久，我们***从一个极端到另一个极端，到底是为了什么。

佛法里面有一个词语，叫做着相。

而我们就是太过于着相的那一群人。

我们的内心深处一定是有着深深的恐惧，***以及不安全感。才会以表面的反复思维，反复情绪，反复动作，来一次一次去确定我们的安全。

我更倾向于这种情绪来自于我们的童年或者少年。在我们没有对世界有完整的认知的时候，一定品尝过这种巨大的不安全感。他在我们潜意识里面种植了下来。

我们都忘了，我们已经长大了。我们有保护自己的能力。我们不会再一次成为那个绝望情绪里面的孩子。

不好意思跑题了。如果可以，我希望你去找一个心理医生。让他帮你找到这一切形成的根源。

如果条件不允许或者你不愿意，那就提醒自己，不要过于着相。不要把什么都看得太重。世界上什么都不重要，就连活着也不重要。

我们活着，就是为了来体验这世界上一切事情的。但不是被他操控一切的。

如何使用森田疗法面对强迫***？

森田先生的“顺其自然”正解为：顺应事物发展的有为。5%，世界卫生***所做的***调查中发现，***已经成为15到44岁中青年人群中，造成***负担***重的20种***之一，那么***都有哪些特点呢，泰安心康***的孙启忠院长来给大家说一说：***状具有以下特点：1。就像某些***状或者***症状出现时，我们不再去人为的干预它们，不在继续反强迫、也就是不再继续给强迫增加能量，强迫的力量就会越来越小。强迫像皮球，你强它更强！也许，你对说，顺其自然自然、不去管强迫，自己也知道，但就是做不到啊！没关系，现在就有将“顺其自然”的思想演变而来“亦止法”，也就是亦是如此的练习，帮你融入在生活中，帮你时刻保持觉知、保持平等心，通过“亦是如此”的持续练习让“顺其自然”看得见摸得着，让***患者真真切切的感受到“顺其自然”，让******落到实处。

了解“顺其自然”就是准备走出***的“敲门砖”，实践“亦是如此”才是轻松化解强迫***症“彼岸”。