贝克及埃梅里（BeckandEmery1985）认为，***是个体感知周围事物的情绪反应。若个体高估了某个情境的危机，同时又低估了自己的能力，就会出现***症状。

在心悦会的心理学知识点中，归纳了引起***的四个原因:

1、认知模式：当我们在心里告诉自己：“糟糕的事情要发生了！”就会感到紧张、害怕和担心。

2、逃避模式：我们会越怕什么越躲什么，越躲什么越怕什么，这就形成了循环和固化的心理阴影。

3、隐藏模式：很多人想做群体中的老好人和优xiu的人，害怕发生冲突，担心得罪人，活的小心翼翼，这些也形成内心的紧张和***。

4、生物因素：身体内部尤其是大脑中的某些化学物质分泌不足或过多，出现失衡造成的情绪***。

首先是松弛疗法，这种方法有生物反馈方法、练瑜伽以及静气功等。它是对我们深部的肌肉来进行松弛的训练来，从而抵抗出现***的反应，也就是当我们出现***的症状时就可以进行放松，让***的反应得到***进而慢慢的减轻。现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。它的具体操作是:首先让患者靠在沙发或者是躺在床上，让身体的各个部位都处在一种舒服的状态。然后按照指导语，按顺序来练习放松我们的前臂、我们的头面部、我们的颈肩、背部、胸部、腹部以及我们的下肢。每天能练习1次，每次练概20到30分钟。我们要是在生活中达到了放松而且娴熟的程度，这样我们的***头晕就会迅速的得到缓解了。

　　其次，我们要坚定信心:***一定要认识到***症它不会对我们的生命安全构成威胁。因此，要树立战胜这种***的信心，***一定要坚信自己在担心的事情是没有的，坐下来做一下深呼吸，头晕的症状就会慢慢的消散了。

　　再者就是通过心理疏导:可以通过医生的指导，学会自我调节情绪以及自我控制，比如通过心理松弛，然后转移注意力以及排除杂念，从而达到一种顺其自然以及泰然处之的境界，这样我们的头晕症状就会出现缓解了。

　　后如果以上那些方法都不能进行缓解的话，可以通过***中药的方法，这样也是能达到一种比较好的效果。常表现为持续性精神紧张伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤及运动性不安等。大家可以使用平虑解迫安shen剂这种***，它的组成是纯中药的，很绿色而且安全，它对我们***是没有危害的。治***症可以起到重镇安shen、益qi养心以及化痰清热等这些***。因此，大家出现***头晕的时候可以选择这种***来。

　　通过上面，我们知道治***症出现头晕的一些方法。如果我们出现***症的话一定要及时的进行，避免这种***出现进一步的恶化，平时生活中做好预防工作，保持良好的心态，都有很大帮助。

很多人都会有强迫性***的症状，一心想要提高自己的生活品质，导致压力过大，***紧绷，严重的话就会出现强迫性的***，对我们的生活和工作都带来很大的影响，平时我们要注意学会释放压力。那么，***心理***该如何治呢?

　　一、首先我们要学会改变对挫折、压力的看法，认识到挫折和压力不完全都是坏的，可以把它当作是一次挑战，提高自己能力的机会，还要对自己的期望不能太高，制订比自己能力稍微高一些的目标，不可以麻木自信，超过自己能力过大的目标，只会让自己越来越无力。当然以上只是一部分方法，还有很多方法的，具体得看个人的情况和以及他自身的一些兴趣爱好，以此来给予合理的***建议。

　　二、其次，我们不能感情用事，对任何事物我们都要三思而行，对任何事情不能过于激动，要理性的分析事情，不断的训练自己，掌握好各自的分寸，才不会陷入莫名其妙的不高兴的情绪里。

　　三、再者，一些不良的情绪会相互，我们要想方设法的离开这些情绪，我们要接近一些有生机活力的群体，让他们的情绪来我们，我们就会变得愉悦开心，这样我们那些fu面的情绪就会慢慢消失。

　　四、后，***出现心理***、心情烦躁的时候，我们可以去听听音乐，在清水愉快的旋律中，慢慢忘记烦恼，找回迷失的自我和斗志，激发我们对生活的热爱和憧憬，以后的日子里会阳光明媚，风景宜人。

***症是常见的情绪状态，面对越来越多的压力，比如物价飞涨、生活压力大、工作压力大、自然环境恶劣等，造成心理的紧张担心情绪。大多数人认为***会给人带来不良的影响，只要有一点点***前兆就避之唯恐不及。当***的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性***，称为***症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为***症。

　　***症的种类

　　从临床上，***症分为广泛性***、急性***发作（又称为惊恐发作）、恐bu症（包括社交恐bu、场所恐bu、特定的恐bu）。

　　广泛性***：持续性较长，一般会持续数月。患者在没有明显诱因的情况下，经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外，患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　急性***发作：又称惊恐发作。没有恐惧性情境时，患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物***系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。***后，对于那些长期与存在主义绝望对抗的人而言，人和人之间真正的情感联结才是你获得生命意义感的来源。 恐bu症：包括社交恐bu、场所恐bu、特定的恐bu。没有恐惧性情境时，患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物***系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。恐bu症的***发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免***发作。