心康***带我们了解——轻躁狂。

轻躁狂是一个人感到兴高采烈、非常活跃、精力充沛的时期。轻躁狂是一种较温和的躁狂。

轻躁狂包括个体感到兴奋或经历兴奋情绪的时期。他们的不同之处在于这些情绪变化有多严重:

是一种可能持续一周或更长时间的严状。一个人可能会不由自主地感到兴高采烈，精力充沛。这些症状干扰日常生活，在严重的情况下，一个人可能需要去***。

轻躁狂是一个持续几天的发作。人们可能感觉很好，躁狂抑郁，功能也很好。家人或朋友可能会注意到情绪或活动的变化，而轻度患者可能不会。

躁狂和轻躁狂常与躁郁症。它们也可以作为其他情绪障碍的一部分出现，例如分裂***。

双相***是一种心理健康一个人经历情绪、能量、活动水平和思维模式变化的障碍。

小心电脑害你患上躁狂

我想每个与电脑为伍的人都遭遇过电脑死机的情况，特别是当你辛苦工作了半日以后，还没有保存成果屏幕就一阵发黑，当你辛苦闯关胜利即将在望的时候，它不受控制地两眼一闭……大概这个时候你都会有想的冲动。但是，东平躁狂，一般人都是气在口头上，有的人却真的会起来砸电脑，甚至平时遇到一点不顺心的事情的时候，也会顺手攻击旁边的人或者事物。泰安心康******提醒您，这可能就是躁狂的表现。
首先，电脑出现故障后，躁狂发作，我们首先应该解决的是电脑的技术问题，而不是发脾气。因为电脑只是一个工具，是由人来支配的，不能反被其控制。

其次，要放松自己的情绪，用愉快、积极的态度面对工作及办公环境的变化，以缓解自己紧张的情绪。如电脑出现故障正在修理，可借此时休息一下，喝点水，走动走动，和同事交流放松等。
后，虽然电脑日益普及，但是我们的工作并非离开电脑就不能进行。应该在日常工作中采取有效措施降低对电脑的依赖性，为电脑出现故障做好预防和替代手段。只要准备够充分，电脑故障导致的损失也会降低，就不会再出现情绪失控的狂躁症状了。

今天，泰安心康***带我们对躁狂***进行揭秘。

关于躁狂***，做好6件 事 ！

01了解自我，接受自我

不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一，要保持心理健康，不仅要了解自己的长处兴趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正视它们。

02认识现实，正视逆境

人在现实生活中而客观现实又不以人的主观意志为转移只要要求个人去充分认识和了解现实，适应和改造现实这就要求青少年面对现实，把个人的思想愿望和要求与现实社会统一起来。当然，青少年有权进行'自我设计'，但是这种设计决不能偏离现实的轨道否则'自我设计'只能是空想。

03树立正确的人生观和世界观

人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件，是青少年心理健康的重要保证正确的人生观和世界观使青少年正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力协调并处理好各种关系保证心理反应的适度防止异常。

04建立良好的人际关系

良好的人际关系既是心理健康的条件，又是心理健康的表现良好际关系的建立不是靠逢迎，什么是躁狂，而是靠诚实友善，严于律已，乐于助人等高堂的品格。

05保持健康的情绪，掌握克服不良心境的方法

情绪是影响身心健康的重要因素，因此要使身心健康就要保持健康的情绪，学做情绪的主人，不做情绪的奴隶。且理智的力量去***情绪的冲动，要善于***个人情绪，要及时疏导已形成的消极情绪解除精神的压力。

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