1.大多数报道将我国***患病率确定在3%~5%的区间，但有报道称达到了6.1%。

2.我国***发病率地区差异较大。

3.30年间，报告的***发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势；不排除有的以“世界卫生***数据表明”的字眼作了错误（虚jia）报道，故本数据可能不准确。

***是世界第四大***，预计到2020年将成为第二大；但我国对***的医liao防治还处在识别率低的局面，地级市以上的***对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的***治liao；因此，目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体***所致的***。而且，同时，***的发病（和zi sha事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。 [2] 综上所述，对***的科普、防范、治liao工作亟待重视，***防治已被列入***精神卫生工作***。

抑郁***中的三大谎yan

近，有几个求助者都问我同一个问题：我抑郁了，休学在家，每天无所事事，我想养个宠物，不知养什么好？是养只猫？养条狗？还是像电影《老公得了***》那样，养一条变色蜥蜴？过去的我是一个很在乎别人眼光和看法的人，我几乎很多时候都在意别人对我的评价。所有这些疑问，都表明了一点：来访者期望让自己的生活丰富多彩起来，期望能更多感受生活的意义。

这种期望是抑郁***的条件之一，但可惜，他们虽然努力怀揣希望，却都找错了解决问题的方向。实际上，这种期望通过养宠物来收获希望、走出抑郁的想法，是关于抑郁知识的错误传播造成的恶果。在抑郁***问题上，存在着三大***误导性的谎yan。

谎yan一：抑郁是情绪的***

在生活中，我们听很多***说过，抑郁是情绪的***。

从让我们理解抑郁可处理的角度，这是正确的；但从释意的角度，这却完全是胡扯的。

很简单的一点区别：***是可以自然***的！但抑郁呢？

抑郁突出的表现之一，是思维模式的改变。比如视角更单一，持续无法***的反思过去，持续自责贬低自我价值，看不到生活的希望等等。

这些思维模式，在抑郁状态下，会被反复演练，以至于它们会成为无意识的思维习惯。心理学研究表明，日常生活中，90%以上的时间，我们都是在习惯（而非理智）的驱使下行动。

习惯能自然改变吗？不可能的。改变习惯唯有一条途径，反复演练全新的行动。离开了重复的行动，习惯不可能改变。

所以，抑郁是情绪的***，吃药就能有效解决问题，这是关于抑郁的一大谎yan。

谎yan二：抑郁***要远离刺激

面对抑郁，被困者所能得到的***回复，几乎是清一色的：好好休息，远离刺激，情绪不要过于激动……

吃药、休息、休学、远离刺激，已经成了一件政治正确的事情。

但***患者真的能远离刺激吗？

前面我说过，抑郁的核心根源之一是思维模式的改变。什么是思维？

思维是无时不在，无处不在的大脑活动。除非我们完全丧失自主意识，否则思维活动不可能停止。

那么什么是刺激？

思维活动中，预期和现实的冲突，就是刺激。举例来说，***患者晚上想睡却睡不着觉，这是刺激；想要不吃早饭，妈妈却端到眼前，这是刺激；想要黑暗，外面却阳光灿烂，这是刺激；想要身心愉悦，阳光向上，却肢体沉重、神困力乏，这是刺激……

刺激是什么？是外在的吗？当然不是。我们所感受的刺激，从来都是自我预期的结果。所以，***患者可以远离刺激吗？

胡扯的！

只要我们在呼吸，在思考，那么刺激将时时存在，永远无法逃离。要走出抑郁，真正有用的，不是远离刺激，而是调整对所发生的一切的解读角度，并重建与刺激间的关系。

所以，远离刺激能带来***，这是关于抑郁的第二大谎yan。

谎yan三：多做开心的事能带来***

很多人认为，抑郁是不开心导致的。所以，开心起来就可以走出抑郁。

一个无助的妈妈，她上五年级的儿子因为逃学，想要离家出走，想死，被确诊为***。她找到我时非常困惑：“我以前对孩子很严厉，但现在我已经改了，我陪着孩子在家，陪着他说话，跟他分享有趣的事情，跟他有说有笑。但不知道为什么，每天早晨，都能看到儿子留书想走，想要去天堂或地狱。我该怎么办？比如视角更单一，持续无法***的反思过去，持续自责贬低自我价值，看不到生活的希望等等。”

这个妈妈不明白：孩子要走向***，需要的不是去关注开心的事情，而是先处理好内在的痛苦，去转变与痛苦的关系，去转变痛苦背后习惯化的思维。

就像开篇的几个求助者问我的，“我该养什么宠物？”

追求快乐，如果建立在压抑、漠视痛苦之上，将导致痛苦变得更加强烈，导致生活遭遇更大的冲击。

所以，开心能带来***，这是关于抑郁的第三大谎yan。

抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。这意味着抑郁中来访者需要更***的支持，但离开了内在的改变，离开了掌握技巧并用行动承担起自己对生活的责任，没人能摆脱抑郁困扰。

心康***带大家区分***：

抑郁不同于***里的***症和躁狂发作，抑郁以持续的心境低落为主，一般有抑郁的人自己本身常年处于情绪低落的状态，自己本身也是非常的痛苦。***患者需要及时接受，可以通过服药控制病情发展，病情控制稳定了加以心理***一起，这样慢慢来调节抑郁，是可以慢慢改善和好转的。许多***常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少***在此时常有zisha的念头。

***都是精神***，***对周围是事物不感兴趣，没有生活的勇气和信心，甚至有想死的念头，有的人会出现的情况，可以伴有饮食，大便不正常，出现厌食，睡眠不正常，可以有***，烦躁，遇到事情容易走极端，这些情况***一般认为是性格导致的，不认为是***，自己一般都不导致患了***的，需要去***检查的。如果医师疏忽患者的******的存在，未能给予妥当的抗抑郁治liao而给予其他***治liao，势必使病情迁延不愈，增加患者的经济负担。