***又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有zi sha企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的***和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等***性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反***作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。

抑郁的调节方法有哪些，心康***告诉您：

1、有青春期***的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。

2、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期***，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除***情绪，增强信心树立理想。

3、多接受阳光与运动对于抑郁***的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

4、.规律与安定的生活是***患者***需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

心康***带大家了解***好转的表现：

1.自我调节情绪的能力上升患上***的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的，严重的甚至是已经失去控制力了。2、思维迟缓是指患者在思考问题的时候觉得脑子像生锈一样，与以前不一样，完全是两种感受，所以***就会感觉到反应比较慢、***较差。而在***过程中患者若是发现自己的情绪控制能力有所提升，内心开始变得开阔起来，对自己的情绪关注度也在逐渐提高，那么恭喜你，你已经开始痊愈了。

2.自卑感减弱很多***患者是非常自卑的，因为他们在患病的时候会觉得自己是无用的，会给家人朋友带来负担等，从而开始不断的否定自己，将自己的缺陷无限放大，***终导致自己越来越自卑。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。而相反，痊愈中患者会发现越来越对自己有信心，开始不断的发现自己的优点，开始对生活抱有希望。

3.对社交不排斥社交是我们正常生活中必不可少的一点，而患上***的人***为明显的症状就是社交退缩，严重者甚至是恐惧社交，***后脱离社交。患者逐渐就会失去对生命的掌控感，不知道为什么而活，每天都无比疲惫，只能如同行尸走肉般地苟延残喘。而相反，如果你在***过程中能够与自己的家人朋友相处、交流，并且在与他们交流的同时不会觉得厌烦和疲惫，那么恭喜你***已经在跟你说再见了。

4.生活自理能力提升患上***的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，患者会因为心理上的疲惫导致生理疲惫，产生不想动，动不了的情况，甚至连***基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。我的孩子马上要参加毕业考试，我知道他不在家呆着，但他每个星期都给我打电话。而逐渐痊愈的患者，生活自理能力也逐渐***，那么说明你已经开始***了。