******都有睡眠障碍，***性***以入睡困难***突出，***在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些***的事但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了***对睡眠也恐惧起来了，一到晚上就在思考“今晚能不能入睡”，担心睡不着，结果还真的不能入睡。如果我们出现***症的话一定要及时的进行，避免这种***出现进一步的恶化，平时生活中做好预防工作，保持良好的心态，都有很大帮助。像这样***循环的结果造成了***性***，使***苦恼万分，渴望解决之途。

如果您在4周内***少经历过4次***发作，或者在一次发病后，你整整一个月都在担心下一次发作，您需要接受关于“***症”的诊断。在怀孕期间通常家人都会想办法为孕妇补充各种各样的营养，一般都会只顾及到饮食上然而却忽略了孕妇的心理。***症的明显特征是它的一些症状使人感到极度害怕和***，而另一症状则在发病后使人产生逃避心理，患者会产生回避行为，从而影响患者的社会功能。

热水可消除***反应。当我们紧张与***时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体***血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟***反应，使血液远离四肢，结果徒增***与紧张。

第二、 带着症状，逼迫自己像一个正常人一样活着

***症带来的痛苦是不言而喻的，所以很多人在面对它的折磨而放弃工作学习、社交，一个人关在四面都是墙的屋子里，躺尸一般地过着惶恐的时光，这是很不提倡的。

从你接纳它的时候开始，你就要接受它的折磨，前面说到了心理准备，***症不可能一下子就过去的，做好长达半年、甚至是一年的心理准备，当你在思想上不畏惧，与之和谐共处的时候；习惯了它，它反而慢慢地离你远去了，比你想象中还要好得快。