精神性***

表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。***症的种类从临床上，***症分为广泛性***、急性***发作（又称为惊恐发作）、恐bu症（包括社交恐bu、场所恐bu、特定的恐bu）。***的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题，人际关系等，又称之为预期性***，内容可以变化不定。精神***可同时伴有睡眠的改变、***、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。

对于许多超时工作、不停加班的人而言，“不忙就***”是他们普遍的困扰，但其背后的原因却是不尽相同的。正如我们曾提到过的，***，是一枚情绪的通用***，每个人的***背后，都可能包含了千差万别的认知想法与情绪需求。

A款***：对被需要的渴望

无论你是否承认，每个人都或多或少需要“被需要”。这种感觉，会让我们获得价值感与力量感——“我有能力帮助他人实现愿望”、“我受他人重视和感激”，还会让我们直观感受到自己与世界上其他个体的联结。

对于A款“不忙碌***”的人群来说，你也许没有意识到，其实你需要的不是工作，而是在工作中被人需要的人际满足感。

他们在家庭和感情生活中，很难感受到“被需要”。只有在工作的忙碌中，才能体会人际互动、以及他人对自己的依赖和肯定。躯体性***躯体性***或植物性***主要表现为自主***功能异常，患者可表现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、***感、腹泻、多汗等。因此，一旦停止忙碌，他们就会不自觉地陷入一种莫名的***。其实，他们是用***掩盖了内心***深处的恐惧——潜意识中，他们怀疑自己在工作以外的世界里，不会被需要、也不会被爱。在工作以外的世界里，他们感到自己失去价值，被他人和世界所遗忘。

他们以为自己享受的是忙碌，其实是人间烟火和温情脉脉。

学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天。而不是遗憾的过去，或者是为未来担忧。过去无可改变。A款***：对被需要的渴望无论你是否承认，每个人都或多或少需要“被需要”。未来是由今天堆砌而成的。你不能活在未来也不能活在过去。为过去遗憾或者为未来忧虑都只是在浪费***美好***值得把握的今天而已。学会闭上眼睛让自己只看得见今天。

和亲密的亲人爱人或者朋友沟通以获得帮助。谈论***是一个非常有用的方法。如果你需要发泄，向你的爱人或朋友寻求建议，并告诉他们你的感受。有时候只是用言语表达你的感受就会减轻掉不少心理负担，缓解***的状态。