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我们必须每天都坚持去拉韧带才行，这是大家在跳民族舞的时候必须去做的，如果我们不能经常进行练习，这时候动作就会出现不标准的情况，同时这时候跳起来动作也是不流畅的。

在跳民族舞的时候还要学会呼吸才行。实际上现在很多人在跳舞的时候都是容易产生岔气问题的，这时候主要是因为我们没有很好的去运用呼吸导致的，而且大家在跳民族舞的时候会发现，这时候的呼吸和平时呼吸的节奏是不同的，需要养成好的习惯才行。

1、跳拉丁舞可以延缓***，因为拉丁舞的运动量比较大，是全身都要参与到舞蹈动作中，促进汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身体机能使得各身体的功能水平达到高，自然而然提高新陈代谢率，加速体内的毒排出体外，如此循环，身体得到自我调节，由此身体***的速度减缓，自然能延缓***。2、拉丁舞可以xiulian人的气质，让人从内心散发出自信与魅力。

3）集体舞可以培养集体主义和团结有爱的精神，加强纪律观念。（4）力量型舞蹈可以培养勇敢。豪迈的进去精神。（5）抒情舞蹈可以陶冶性情，培养优美的情操和对美的感受力。（6）可以使灵活敏锐，从而增进学生的思维能力并发展智力。（7）可以养成优美的举止和正确的体态习惯，增加辨别美丑的能力。（8）可以健身，有助于培养学生身体的匀称发展。