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对于民族舞和拉丁舞来说都是不错的舞蹈了，而且对我们***都是有好处的，首先大家在跳拉丁舞的时候，实际上重要的是感情了，在舞蹈中一定要透入到感情才行。同时在跳民族舞的时候，基本功也是很重要的，而且特别需要我们用到脚，胯，肩的力度。

民族舞是现在不少人比较重视的舞蹈了，很多人都会去选择跳民族舞，相对于我们常见的其他舞蹈，实际上民族舞是更为自由奔放的，而且民族舞在跳舞的时候会发现，实际上好处也是非常不错的，所以说大家不应该错过民族舞了。

1、拉丁舞还可以矫正脊椎，因为拉丁舞对身体姿势美感的要求和跳拉丁舞的过程中***的竖脊肌、背阔肌参与到运动中，所以常跳拉丁舞是可以矫正弯曲的脊椎，同时也可以预防和辅助椎间盘突出。2、拉丁舞的特点是全身有技巧性的扭动，这不是只有全身肌肉还有关节也得到活动。所以日常生活没有机会运动的人，可以通过拉丁舞来活动僵硬的关节。

对骨骼肌肉的影响，可使肌肉的化学成分得到改善，从而提高肌肉的收缩力，促进肌肉的发展，使肌肉强壮，均匀丰满，柔韧而有弹性，而且由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用和新城代谢的增强，使骨骼的形态，结构和性能都发生良好的变化，骨质变坚固，关节的稳定性、柔韧性和灵活性加强、骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等性能提高。