什么是健康、安全的饮用水？

水是我们每天正常生活所必需的，我们的生命是一一刻也离不开水的，所以才有了“水是生命之源”的说法，配送桶装水，其实我们生活中水的种类也是有很多的，像是饮用水，山泉水，纯净水，桶装水，自来水等，那么什么样的才是安全健康的饮用水呢？我们一起来了解一下。

1.自来水是经过水厂加工的天然水，经过加工处理之后供作生活饮用的水源水。未经处理的水源水不是自来水，不可饮用。

2.桶装水饮用纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过电渗析法、离子交换、蒸馏法及其他适当的加工方法制得的不含任何添加物可直接饮用的水。

3.桶装水矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。

什么是健康、安全的饮用水？

1、没有污染，不含致病菌、***和***化学物质；

2、含有***所需的天然矿物质和微量元素；

3、生命活力没有退化，呈弱碱性，活性强等。

生活饮用水的水质要求

氟化物

桶装水饮水是摄入氟的主要途径。***摄入过量氟化物会使牙齿染上斑点，严重时会使骨骼变形，丧失劳动能力。根据我国的调查资料，饮水中氟化物浓度在1．0毫克/升以下，日照桶装水，儿童出现氟斑牙的发病率低于30%，程度比较轻。每个个体对氟的耐受程度不同，并可能与其他摄入成分（如钙、锰）的量有关，所以在农村贫困地区，氟化物危害问题更为突出。有资料证明，适量的氟化物可以有效预防qu 齿的发生。一般认为饮水中氟化物在0．5～1．0毫克/升之间是适宜的。

桶装水***含量

饮用水***含量的***标准：镉（mg/L）0.005　铬（六价，mg/L）0.05　铅（mg/L）0.01

多饮水的好处有哪些？

饮水不足，导致我们身体内的水分不足，过早地诱发疲劳发生，出现乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足的重要原因。相反，充足饮水，不仅可维持我们的健康，还在关键的时候，起到防病的作用。例如，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，可以使输尿管、膀胱流畅。

每当***时，医生建议我们多喝水，因为饮水可以促进***，促使***病毒排出，有利于减轻***症状；每当发烧时，家人经常给我们煲粥，桶装水销售，这是因为，粥可为我们提供能量和充足的水分，水分可促使身体散热，帮助健康***；每当我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力时，家人和朋友会为我们端上一杯水，让我们稳定了情绪，精神也振作起来…饮水对我们生活中的帮助，可以说俯拾皆是.

良好的饮水习惯对于个人的正常生活来说是比较重要的，毕竟我们的生活是一刻也离不开水的，所以一个良好的生活习惯对我们来说是比较重要的，比如说尽量不喝冰水，尤其是在剧烈运动以后，这些都是我们应该注意的习惯，良好的饮水习惯是可以帮助我们的。

晨起喝一杯水有什么好处？

经过一晚上的睡眠，***流水的水分约450毫升，早上起来补充点是十分必要的。一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄。同时，还能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管***的发生，对中老年人尤为重要。

夏季如何补水？

夏天炎热，***排汗多，相对其余季节而言，需要补充更多水分。首先，大量出汗后，尽管口渴，也切勿贪图一时痛快二快速、大量喝水，而应稍作休息后适量的补水。其次，大量出汗后，要适量补充些稀盐水，适量进食些新鲜瓜果；不宜喝大量过冷的冷饮。

运动时怎样补水科学？

补水方式是少量多次，每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。一次喝多的太多，肚子里带着大量的水运动，对胃肠道有不良刺激。如果运动量不大，时间不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，桶装水配送，只需补充水分就可。如果运动量很大，喝一些淡盐水，以免出现抽搐等现象。

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