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准备刮痧板 尽量用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。
准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以,但如果要长期刮痧,还是使用专门的刮痧油为好。
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当寒潮到来时,我们应该更加注意锻炼,多穿衣服保暖。此外,我们可以吃更多的耐寒食物来提高身体的抗寒能力。冬季健康维护***重要的一个方面是“***维护和御寒”。我们需要更多地了解冬季保持健康的一些技巧,以便在寒冷的冬天提高对严冬的抵抗力。
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经常喝白开水。
原因:冬天气候干燥,***极易缺水。喝白开水不仅能保证身体的需要,还能帮助排尿和消除浪费。虽然冬天出汗和排尿减少,但仍然需要水来维持大脑和身体各部分细胞的正常运转。
方法:冬季每日补水量应在2000-3000毫升以上。
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