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如何自己刮痧，学刮痧，自己来***

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到***作用。另外，***刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到***，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板 尽量用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，***器厂家联系方式，还是使用专门的刮痧油为好。

山东威阳集团是一家有着近20年历史的***器械类生产型企业，主要有***及***喷剂系列、防辐射系列、***氧气袋、刮痧板系列、手持式冲洗器、***箱、刮痧油系列、硅胶负压罐系列等200余种产品，是拥有众多专利的***和***喷剂厂家，集团新建的5万平厂房已投入使用，欢迎来我司考察合作。

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拔火罐，是一种很休闲很健康的***方式，对于很多人来说，拔火罐还可以帮助缓解***。但是对于有出血倾向的患者、高热的患者以及酒足饭饱的朋友来说，拔火罐就可能不是一件好事。拔火罐的时候，尽量选择上午去拔，体质虚弱的人，下午拔火罐较好。

山东威阳各类资质齐全，是拥有众多专利的***、***喷剂厂家，可以按客户要求进行***的个性化定制，欢迎各地朋友来我公司参观考察共商合作。随着冬季的到来，***会因环境的变化产生各种不适，我们应多了解一些日常的一些***常识，保持身体的健康。

食物***

　　1、多吃温热食物，少吃寒凉食物。冬季***应以食物***为辅。传统的***学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

　　2、多吃一些滋肺，养阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食品，例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑***，增长抗病能力。

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冬天是养肾的时节

原因：冬天属于“闭藏”的季节，在***来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是***上治未病的思想。

方法：冬季***要科学进补。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，***器厂家批发，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，先调整脾胃功能。

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