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爱情死于3年之痒，该如何挽救婚姻呢？以下3点建议送给大家，以作参考：

弱化对峙关系，稳定好彼此心态

对方离婚的态度相当坚决，你盲目出击，极有可能带来更多的反感，坚定女人的离婚决心。首先，你自己得保持良好的心态，承认自己在婚姻中的不足，坦诚道歉，同时提议双方都各自冷静下来，不要在冲动的时候做决定，稳定好彼此的心态，才能做出最为理智的决策。

反省自我，重新认知婚姻中的责任

在冷静阶段，你就要加强自我反思了。观念上的转变尤为重要。结了婚并不代表你的爱情高枕无忧了，挽回更需要你明确自己在婚姻中扮演的角色，重新认知自己需要承担的责任。同时，也要把控对方的心理状态，了解伴侣的情感需求，以便为下一步的弥补行为，打好基础。

搭建良性沟通，增加付出，修复关系

沟通是挽回的关键，但面对此类问题，如何进行有效沟通，也是有技巧的。充分发挥倾听的力量，引导对方说出自己的委屈与失望，虚心接受对方的批评指责，进一步弱化她的反感情绪。在你自己表达的时候，表示你的理解，并展现出你改正的决心，一方面赢取对方的信任，另一方面加重她出轨的愧疚感，从而让伴侣认识到自身问题。

最后，根据对方的需求，适当增加付出，建立良好的相处氛围，逐步修复关系，那复合也就近在眼前了。

婚姻中存在的“自足心态”

婚姻中的自足心态，指的是安于现状、不思进取。出现问题，发现矛盾，宁愿选择忽视与逃避，也不愿意打破“舒适圈”，做出相应的改变。

没有任何爱情能够永垂不朽，婚姻也是一样的，感情中的盲目自足是风雨前的危险的静谧。这种“自足心态”给婚姻带来的伤害是深远、缓慢的，其产生的付面作用主要体现在以下几个方面：

一、影响沟通质量，亲密度下降

首当其冲受到影响的便是沟通的质量。当一方满足于现状沉浸在自己的世界中的时候，另一方便会产生“被排斥感”，两个人沟通频率不同，质量也就无从谈起。沟通长期没有质量，亲密度自然会下降。

二、丧失仪式感与新鲜感，倦怠期提前

众所周知，婚姻中不可缺乏仪式感和新鲜感。具有自足心态的人，只会站在自我角度，不仅不注重伴侣的情感需求，更不会去关注婚姻的质量发展趋势。因此会在短时间丧失仪式感与新鲜感，急速倦怠期的到来。

三、参与感渐少，引发冷暴力

自足心态的人是不会参与到家庭事务当中的，也不会主动走进伴侣和家人的内心世界。夫妻的隔阂越来越大，冷暴力的概率也就越大。最后因为不可调和的隔阂引发离婚，也就不足为奇了。

丁先生和现在的妻子，两人都是二婚。

丁先生有过四年的婚史，与前妻育有一子，儿子跟着前妻。李女士有过六年婚史，身边有一个四岁的女儿。两人经人介绍，重新组建了家庭。起初婚姻生活还挺幸福，但李女士逐渐发现丁先生对前妻好像有点“念念不忘”，让她心有芥蒂。

李女士的“怀疑”并不是“妄加揣测”。丁先生是因为前妻出轨才主动提出离婚的，但两人一直“藕断丝连”。丁先生并不是要破镜重圆，但他始终觉得前妻现在一个人带着孩子，又那么倔强，所以能帮助她就尽量帮助她。

到了后来，因为儿子的关系，丁先生与前妻的沟通更是频繁，眼见李女士心有不悦，他有时会故意隐瞒。但丁先生不是一个擅长撒谎的人，因此他的慌言经常被妻子识破。两人为此争吵过多次。

丁先生始终认为李女士“想多了”，自己不会再和妻子复婚的，但一日夫妻百日恩，不在一起了情义还在。再说了，还有个孩子，不可能做到一点都不联系。

而李女士认为，丁先生的注意力不只是放在孩子身上，既然离婚了，就应该与前妻适当地保持距离，应该回避才对。

争来争去，两人始终争不出个结果。丁先生后来就干脆玩起了冷暴力，对于李女士的抱怨置之不理，觉得本身就没有错，凭什么要妥协呢？李女士感到自己受到了冷落，在一次争吵中，积攒的情绪最终爆发了，她向丁先生提出了离婚。丁先生以为妻子说气话，没想到当天李女士就带着孩子回了娘家，任凭丁先生怎样挽留都不回头。

丁先生对李女士是有感情的，他不想离婚，这才向我们求助。