孕妇的营养是影响孕妇健康和胎儿生长发育的重要条件之一，母体从怀孕起即应保证食物中有足够的蛋白质及各种必需的营养素。其中，五谷杂粮就是一种很好的食物。东旭粮油***从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴纸代加工等服务。 　　1、含有丰富的蛋白质 　　五谷杂粮含有丰富的蛋白质，营养quan面，有饱足感又不会发胖，像补钙效果的豆浆，营养丰富且易于吸收的五谷杂粮粥，还有坐月子喝的小米粥，低温烘焙杂粮***，这些都是佳的孕期和产后食物。 　　2、五谷杂粮是热量的主要来源，是生命的燃料 　　热能供应不足，将直接影响胎儿的生长发育，使***体重下降。孕妈妈不妨适当吃一些杂粮，这对平衡机体五脏的运作、预防孕期的一些并fa症大有益处。华北一带妇女生了小孩、坐月子每天食小米粥、黑芝麻，以补元气，下奶水，效果。 　　3、孕期食粗粮，都健康 　　如今，在人们的意识当中，大鱼大肉是促进身体健康的必需食品。而粗粮虽不是餐桌上的美味佳肴，但它是促进人们身体健康的好食品。特别是对于孕妇来说，更要吃一些五谷杂粮。如黑米粉可供孕妇、产妇补虚***。 　　4、有效补充***B1 　　长期食用精加工的米或面粉，会造成体内B族***的缺乏，尤其是***B1的缺乏。而***B1是***所需的重要水溶性***，它参与***物质和能量代谢。 　　孕期如果缺乏***B1，母体虽没有明显症状表现，但会使出生后的***出现嗜睡、心衰、痉挛等症状，甚至还可能造成生命***。补充充足的维生索B1，可以有助孕妇减轻反应，也可以让孕妇少受到bian秘困扰。孕妇每日补充维牛素B，摄入量应在1.8毫克左右，例如一些杂粮、坚果等，产妇、哺乳期女性多吃红豆还有cui乳的***。 　　5、妇女在怀孕期间如果出现口腔kui疡，血气不足的现象也可适当吃五谷杂粮来缓解状况。 　　***提醒，孕妇在吃五谷杂粮的时候也是有讲究的，五谷杂粮当中含有大量的纤维素，如果孕妇吃粗粮没有讲究，就可能会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妇贫xue的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响***对钙的吸收。 　　故在孕妇要科学地吃五谷杂粮，这样更有益于的健康。

在民间有一句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”。之所以这么说，是有一定的科学依据的。只有你什么都吃，做到不挑食，这样你就不会缺少营养，低温烘焙杂粮生产厂家，那么，你的身体自然就健康了。那么我们平时要多吃哪些低温烘焙五谷杂粮***粉效果好呢？下面就为大家介绍下吧，爱健康的朋友一定不能错过哦。

低温烘焙红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通1便、jing血压、jiang 血1脂、tiaojie血糖、解du抗ai、预防结1石、健美***的作用。红豆有良好的li尿作用，能解1酒、解du，对心脏bing和bing ，低温烘焙杂粮厂家，shui肿均有一定作用。

　1、燕麦八宝饭好shou身

　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容***、延缓***的作用。燕麦是中老年心脑血管***患者的佳***shi品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，燕麦的***shou身效果也很好。

　　2、糯米适合做醪糟

　　糯米可以帮助消化，也有an神的作用，能够缓解pi劳和头晕眼花的症状。可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是健康也神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿，想吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且zhen静an神，胃也会觉得很舒服。

　　3、薏米煲汤滋补

　　薏米有强筋骨、健脾胃、清fei热等***，对女性来说是非常好的滋补品。但薏米性微寒，并不适合煮粥或单吃，与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人、儿童及胃寒的人，一定要适量。

　　4、糙米粥“刮”脂肪

　　糙米大的特点就是含有胚芽，东营低温烘焙杂粮，其中***和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糖尿bing患者好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然。

　　5、高粱适合做点心

　　高粱米比较适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹。

　　6、长身体吃荞麦面条

　　荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，老人和小孩更适合食用荞麦。尤其是成长中的儿童。荞麦面条适合的搭配是用肉末和黄瓜一起凉拌。荞麦面性凉，容易伤胃，在做的时候一定要泡得久一些，直到泡软。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，容易让胃部负担较重，导致不易消化，每次不应食用过多，适量好。

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