现今流传这样一种说法：现在人为啥得病的这么多，究其根源是细粮吃得太多，五谷杂粮太少。相关的营养***对我们说：“以前我们经济发展水平低下，仅能以高粱米、玉米面等果腹，精米细面的普及是经济生活的一种进步。从能量和营养供给方面来看，低温烘焙杂粮厂家，精细米面是要优于高粱米和玉米面的。”高粱米中鞣酸的含量比较高，所以它不利于人们长期食用它，尤其是儿童正处在生长期。玉米中色氨酸较少，而色氨酸又是转化为烟酸的必要物质，长期食用玉米会导致烟酸缺乏，致使生长受到限制。而大米和白面比较均衡，也利于吸收。　
　　孕妇的营养是影响孕妇健康和胎儿生长发育的重要条件之一，母体从怀孕起即应保证食物中有足够的蛋白质及各种必需的营养素。其中，五谷杂粮就是一种很好的食物。东旭粮油***从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴纸代加工等服务。 　　1、含有丰富的蛋白质 　　五谷杂粮含有丰富的蛋白质，营养quan面，有饱足感又不会发胖，像补钙效果***的豆浆，营养丰富且易于吸收的五谷杂粮粥，还有坐月子喝的小米粥，这些都是佳的孕期和产后食物。 　　2、五谷杂粮是热量的主要来源，是生命的燃料 　　热能供应不足，将直接影响胎儿的生长发育，使***体重下降。孕妈妈不妨适当吃一些杂粮，这对平衡机体五脏的运作、预防孕期的一些并fa症大有益处。华北一带妇女生了小孩、坐月子每天食小米粥、黑芝麻，以补元气，下奶水，低温烘焙杂粮，效果***。 　　3、孕期食粗粮，***都健康 　　如今，在人们的意识当中，大鱼大肉是促进身体健康的必需食品。而粗粮虽不是餐桌上的美味佳肴，但它是促进人们身体健康的好食品。特别是对于孕妇来说，更要吃一些五谷杂粮。如黑米粉可供孕妇、产妇补虚***。 　　4、有效补充***B1 　　长期食用精加工的米或面粉，会造成体内B族***的缺乏，尤其是***B1的缺乏。而***B1是***所需的重要水溶性***，它参与***物质和能量代谢。 　　孕期如果缺乏***B1，母体虽没有明显症状表现，但会使出生后的***出现嗜睡、心衰、痉挛等症状，甚至还可能造成生命***。补充充足的维生索B1，可以有助孕妇减轻***反应，也可以让孕妇少受到bian秘困扰。孕妇每日补充维牛素B，摄入量应在1.8毫克左右，例如一些杂粮、坚果等，产妇、哺乳期女性多吃红豆还有cui乳的***。 　　5、妇女在怀孕期间如果出现口腔kui疡，血气不足的现象也可适当吃五谷杂粮来缓解状况。 　　***提醒，孕妇在吃五谷杂粮的时候也是有讲究的，五谷杂粮当中含有大量的纤维素，如果孕妇吃粗粮没有讲究，就可能会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妇贫xue的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响***对钙的吸收。 　　故在孕妇要科学地吃五谷杂粮，这样更有益于***的健康。

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食;昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。

　　“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国***科学院西苑******学***杨力在接受《生命时报》记者采访时说，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。***认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是***的根本。

　　其实，“安谷则昌”的思想和现代营养学的理论也是一致的。在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供***所需的能量和一半以上的蛋白质。

　　“现在许多人为了***而不吃主食，因此脸色蜡黄，低温烘焙杂粮价格，抵抗力下降，健康受损”，杨力不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，低温烘焙杂粮生产厂家，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，“安谷则昌，绝谷则亡”对***更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。

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