五色***yao学中认为，不同的颜色对应不同的脏腑qi官，并起到不同的作用。五谷杂粮批发厂家告诉大家，五色是指黄、红、青、黑、白五种颜色，那五色的杂粮又有哪些呢？

　　1.红色养心：五行学说中，红色代表火，红色五谷杂粮进人***后人心，人血，具有提高心脏之气、yi气bu气、huo血的作用。红色的五谷杂粮：红豆、红枣、红腰豆等。

　　2.***养脾：五行学说中，红色代表土，***五谷杂粮进人***后主要作用于脾，能使人心情开朗，同时可以使人精神集中。***的五谷杂粮：玉米、黄豆、小米、黄米等。

　　3.绿色yang肝：五行学说中，绿色代表木，***五谷杂粮有疏肝强肝的***，还有调节脾胃的消化吸收功能。绿色的五谷杂粮：绿豆、豇豆、豌豆等。

　　4.白色养肺：五行学说中，白色代表金，白色五谷杂粮入肺，能够yi气xing气，经常食用能消除身体的疲劳，还能促进***的痊愈。白色的五谷杂粮：大米、薏米、糯米、白果等。

　　5.黑色养肾：五行学说中，黑色代表水，黑色五谷杂粮通常富含氨基酸和矿物质，有bu肾、养血、润肤的作用。黑色的五谷杂粮：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等。

红枣的食用方法生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。过多食用人枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和***，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等***反应，重者可危及牛命，所以要引起注意。

红枣性温味甘，信阳低温烘焙五谷杂粮，入脾、胃经，药食俱佳，***上常用作bu血补虚药，而现代营养学认为其实补铁佳品。一起来了解下红枣的***与作用吧。

　　人在不同的成长阶段，身体所需的营养成分各不相同。下面五谷杂粮批发厂家就在杂粮的选择方面，低温烘焙五谷杂粮价格，为大家提出一些建议。

　　老人

　　白米饭中加点糙米。白米虽可提供***所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、bian秘等消化系统***。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管***和ai症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。

　　但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，好按照两份白米混入一份糙米的比例。

　　儿童

　　每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族***，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被***吸收，因此被称为“***米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。

　　小米***常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，低温烘焙五谷杂粮生产厂家，******更好。对于***，还可购买超市中磨好的小米面，煮成糊喝。

　　中青年男性

　　多吃黑米***bu肾。黑米具有滋 yin bu肾、yi 气强身、补肝明目的***。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护***，是种理想的营养保jian食pin。

　　黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。此外，用黑米面蒸馒头，更适合中老年人。

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