海带这么吃才是营养与美味并存的典范！

海带鸡蛋饼

配料表：

主料：海带100g 鸡蛋2个

辅料 油1勺 盐1茶匙 香葱2棵

步骤一：买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

步骤二：海带切段，长短自定。香葱切碎。

步骤三：鸡蛋磕入碗内。

步骤四：放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

步骤五：搅拌成鸡蛋液。

步骤六：不沾锅放油烧至八成热。

步骤七：倒入蛋液。

步骤八：一面凝固后翻至另一面。

美食完成。

海带

海带不仅含有丰富的碘质，盐渍海带，而且含有蛋白质、***B、胡萝卜素、脂肪和糖类，盐渍海带片，是一种营养丰富的海产品。以海带为菜，风味独特，乳山市海带，色调别致，即食酸甜海带，口感颇佳，食法繁多，凉拌、荤炒、煨汤无所不可，还可做成小菜。据报道：日本市场上出售的海带食品，品种繁多，有调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶、海带粉末、海带馒头、海带面条、海带糕等。

原料：土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜

做法：

1. 海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块，五花肉切块；

2. 锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉表面发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒，加老抽和生抽炒匀；

3. 加入海带，倒入以没过土豆一两公分为宜开水。加入八角和桂皮，大火烧开，转中火炖30分钟左右；

4. 再加少许盐，大火收汁即可出锅。

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