海带

海带是一种碱性食品，经常食用会增加***对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。凉拌海带丝，清凉爽口，味美醇香；炒海带丝，加以萝卜丝、芹菜丝做辅料，色彩鲜艳，令人胃口大开；海带与豆腐同食在日本更是被认为是比较美味***汤。

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美味的海带丝菜谱

麻辣海带是一道以海带为主原料的凉拌开胃菜，以其麻、辣、营养而深受大众喜爱，具有一定的***价值。

制作方法:

麻辣海带 海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开后起算），取出凉透后切成细丝，浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁，拌匀装盘即成。

海带排骨汤：

材料：排骨 300克，海带 200克，荣成市海带丝，姜 30克调料盐 1大匙。

做法

1、海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。

2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，即食海带丝，切丝。

3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除***，捞出，沥干。

4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。

小窍门

海带怎么煮才能快速熟软?

海带是海藻的一种，含有丰富的碘和钾，通常煮一段时间还是很硬的，只要在烫海带时加一点儿醋，就可以很快煮软了。

　　调味液配方：

　　配方1(朝鲜风味)：

　　生海带 18kg 大蒜 240g 虾皮 360g

　　酱油 120mL 生姜 120g 食用盐 300g

　　饮用水 600mL 大葱 1200g 液糖 600g

　　洋葱 960g 酿醋 1200mL 天然香味料 420g

　　辣椒粉 360g 砂糖 600g

　　混合液的pH调整为4.0

　　配方2(甜醋渍液)：

　　水850mL 苹果酸32g 麦芽糖630g

　　酱油360mL ***酸钠54g 谷氨酸钠72g

　　氨基酸液540mL 酿醋540mL 天然调味料3.6g

　　醋酸28mL 砂糖360g 柠檬酸36g

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