海带凉拌豆皮

海带是一种营养价值很高的蔬菜。含有丰富的碘等矿物质元素。

食 材

主料：海带丝200克、胡萝卜1根、豆皮100克

辅料：油、盐、麻油、沙拉汁、香醋、生抽

作法：

1.海带清洗干净

2.豆皮焯一下水清洗干净

3.加入胡萝卜丝

4.海带下锅煮一煮

5.煮好的混合

6.加入生抽

7.香醋

8.加入沙拉汁

9.加入香油

10.加入小红油

11.搅拌均匀

12.装盘，海带不光是好吃爽口，还很有营养！

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海带

中国是世界上较大的海带生产国 ，人工养殖的海带在海中倒立生长，根在上，头朝下，能充分利用光合作用，促进海带的生长。当然了，产量大的一部分原因是需求量大，仅仅在中国，和海带相关的食谱就非常多，海带豆腐汤、海带粳米粥、海带红烧肉和凉拌海带丝等等。

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海带叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～5米，宽20～30厘米（在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米）。叶边缘较薄软，呈波浪褶，叶基部为短柱状叶柄与固着器相连。海带通体橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状盐渍。海带图册干海带其表面有白色粉末状随着，海带所含的碘附在海带表面，没有任何白色粉末的海带质量较差。其次，威海海带，观察海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。另外，海带经加工***后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘为佳

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