现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

日常***三动作：1. 做晃腰、转圈动作，腰的小肌肉、韧带会因此得到锻炼牵拉，使劳损和僵硬程度得到缓解。长期进行此运动，会打开腰的僵硬程度，并使肌肉关节得到锻炼。

2. 做牵拉，平躺后挺起上半身，用双手去触碰双脚，或用手夹紧双腿并前后拉伸。这两种方法可拉开腰肌痉挛的部位，促进血液循环，从而保***肌，防止腰肌损伤。3. 俯卧，同时把头与双脚往中间抬起，保持双腿笔直，初做此运动可分脚进行练习。以10个为一组，先少后多，动作缓慢。食品级别的液态硅胶制作，材质安全环保，产品有相应的至敏检测报告和无金属检测报告，执行标准和卫生标准齐全。

预防性（或本体感受式）护具主要起到预防性作用。在这里，我们主要讨论本体感受：借助压迫处理，大脑感知到四肢、位置以及运动空间，提高刺激性和警觉性。这些预防性护具能够帮你迅速***，继续开展体育运动。

弹性护具起到辅助支撑作用。利用束紧系统，借助更强的压迫处理，为关节和肌肉提供支撑。佩带这种护具能够确定四肢方向，实现更好***。满足关节脆弱、肌肉疼痛的运动员需求。

运动护具的压缩性和支撑性好的护具拥有非常***的设计，契合保护部位的弯曲弧线设计，立体的剪裁，配合护具的可伸缩性及魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高包裹肌肉的力量与稳定，也确保穿戴部位拥有非常好的灵活性。在有些需要特殊保护的护具中加入可以弯曲有弹性的金属弹簧，强化支撑，能协助保护部位在频繁的运动过程中，维持关节部的稳定与冲击吸收功能。减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能。 整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，有效的避免二度伤害的发生。用于水晶胶、聚氨脂、环氧树脂等的成型模具、注塑成型工艺、蛋糕模具等硅胶制品，在电子工业上广泛用作电子元器件的防潮、托运、绝缘的涂覆及灌封材料，对电子元件及组合件起防尘、防潮、防震及绝缘保护作用。