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我国古代医家中早就认识到预防***的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有作用外，还有预防***和***的作用，是防病***的方法之一，这在古代文献中有很多记载。

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传统艾灸法采用艾炷为主，熏烤***的穴位以达到***的目的，但是在熏烤过程中可能会出现难以掌握温度的问题，再就是艾灸产生的烟雾，可能会引起个别用户的不适，传统艾灸操作相对复杂，因此传统的艾灸并不是那么好的。云:'本草不著土产，但生田野，宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。　创新产品臻妙远红外温灸贴开启艾灸新时代

随着科技的进步与现代艾灸的深入研究，臻妙温灸贴应运而生，臻妙艾远红外温灸贴秉承传统艾灸原理，采用现代科技,选用李时珍故里中国艾都-艾，通过托玛琳远红外自发热加热艾，促使艾有效成份被***穴位吸收。臻妙艾温灸贴较完整的模拟传统艾灸原理，是一款方便、快捷、现代、科学的升级型产品。传统***认为***正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不顺畅就容易***生病。

现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

洗漱 刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情，而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。针对肥胖和肥胖而致的肌肉，4肢不遂，2便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。另外一个就是保持腰部正常位置，利用屈髋动作完成，即由弯腰变为屈髋，可以很好地保***部。

弯腰也是让你的腰椎负荷猛增的一个行动，如果是弯腰搬东西，那简直是“伤腰利器”;但如果把直立弯腰搬东西，变成屈膝搬东西，腰椎的压力就又会显著降低。所以医生一般都会提醒患者，弯腰拾笔之类的动作要少做，尽量改成屈膝蹲下拾取，因为这一个细节的变化，可能会让你的腰椎少吃不少苦头。

日常***三动作：1.做着晃腰，转圈，这样要的小肌肉，韧带都得到锻炼牵拉，这个劳损可以得到缓解，腰的僵硬程度得到缓解，长期这样做的话，腰的僵硬程度晃开了，肌肉关节得到锻炼。***学中的一种传统***手段(砭***药，***四术之一)，将点燃的药媒或加热的矿物，放置在***经络、穴位所在位置的表层皮肤上，通过热和能量输入，引起***“应激反应”来进行肌体自我调节，疏通脏腑，平衡阴阳，从而达到提高***防治***的作用。

2.做牵拉，躺着腰起来像做仰卧起坐那样，用手去够脚，或者用手夹紧双腿，前后滚动。这两种方法是为了后面腰肌痉挛的部分给它拉开，血液循环就好了，就可以保护好你的腰肌，如果没有腰痛，也可以防止你的腰肌问题。

3.人脸对床睡，反着腰，头往中间抬，脚往中间抬，脚不能弯，双脚抬不了，可以一个脚一个脚来，练的时候可以数着做，10个一组，先少后多，动作缓慢，做好了两个脚同时抬，两个脚抬好了，就可以跟头一起抬。