***常识你要知

1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不拉伤背部肌肉。

2、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能地避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应地降低腰背部受伤的***性。

3、长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，***了腰肌的正常代谢，也可导致而引起的腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当地休息下，或者利用身边环境，适当地将身体依靠一下。

4、长期对着电脑的久坐族，患上腰椎、，因此，隐形******芯片，日常工作时间，要保证坐姿端正，并且，不要长期保持一种姿态，适当地伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。

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关于温灸贴的效果给大家说了，其实要想改善个人的寒冷体质的话还是建议做温灸贴比较好的，还有做温灸贴的还是要根据自己的时间来选择的，如果是在夏天的时候来做的话效果也会更好一些的，不过如果对肌肤敏感的人来说还是要选择做温灸贴的时间千万别太长了。

温灸器灸:用金属制成的灸具，有灸罐和灸棒。施灸时，将艾绒点燃装入温灸器的小筒，同时在应灸部位放1块隔热布，然后放在穴位上进行熨灸，直到所灸部位皮肤红润。适用于背部等面积较大的部位。

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