现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

对于腰椎来说，******定做，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来比较好，活动活动身体。

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现在低头族几乎随处可见。比如，边吃饭边玩手机；在轻轨、地铁上玩手机；但是你知道吗？长时间玩手机不仅会对视力造成伤害，还会让***承受重压。据了解，“手机族”经常都低着头，加上手机、平板电脑等屏幕小，******价格，眼睛必须更加专注，往往是越看头越低，******，时间一长，就容易出现病。

　 ***提醒，******定制，如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，市民就应该警惕患上了病。

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