芝麻酱含钙高，香油芝麻酱***，营养价值也不错。但热量较高，无论对于普通人群还是孕妇或儿童，需要适量食用，例如每天可进食10~15克，并注意其他烹调的用量。对于超重或肥胖的人群需要控制总的油量以芝麻酱，但对于消瘦需要增加能量摄入的可以适量多食用点芝麻酱。从营养价值上考虑，黑芝麻酱比白芝麻酱相对营养丰富一些，味道也更浓郁。但无论白芝麻酱，还是黑芝麻酱，都是不错的。

一般我们食用的芝麻酱的好处：

好处1、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性;

好处2、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;

好处3、芝麻含有大量油脂，有很好的润肠作用;

好处4、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

希望以上的讲解，对您有所帮助，感谢您的支持。

芝麻酱的作用：

作用1、芝麻酱可以护心降低人的血1脂，吃鱼能保护心脏，香油芝麻酱批发，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，香油芝麻酱，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。

作用2、而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的不饱和脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！

以上是对芝麻酱作用的讲解，感谢您的观看。

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