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近视是因为不正确的用眼才导致的，想要预防近视，需掌握正确用眼的方法还得靠正确用眼。

　　1正确的用眼姿势

　　做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离，有助于保护视力。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。

　　2经常锻炼

　　经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼***操，并持之以恒。

　　3保证眼睛的营养

　　适当补充蛋白质、钙质、***A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

　　4用眼的时间

　　长时间的看书，应适当望望远方，或观察一下花草绿树，消除眼部疲劳。同时生活有规律，视力***矫正提升店，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　小贴士

　　保护视力、缓解眼睛疲劳，建议食用西兰花、***、枸杞、香蕉及含有DHA、***A的食品。

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菲份视力健康中心加盟优势

　　1.全程指导：选址、装修、开业全程指导;

　　2.***培训：全日制系统培训，全程涵盖***技能、销售技能，客、店、人、货、宣、财等***培训，技师培养;

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菲份专注请少年近视、***、、视力养护！我们所做的就是帮助孩子摆脱眼镜！

日常应注意***睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

1、要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼***操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2、注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，唐山视力培训，好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，儿童视力提升保证效果，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

3、经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

4、注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，视力提升***养护店，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠***B1，河北视力培训哪家好，青少年视力提升不打针不吃药，河北视力培训联系方式，糖分若摄取过多，将会造成***B1的不足，而容易罹患视***炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，视力提升，减轻眼疲劳。

5、定期体检，发现眼病尽早***。如有近视、***、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时***排除眼病。

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