益生元是是大众熟知的一种***产品，益生元功能的物质主要是一些非(或难)消化性低聚糖，如低聚木糖（xos）低聚异麦芽糖（IMO）、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）等，益生元的功能有哪些呢，下面就由佰诺生物来简单讲一讲吧。

降低肠道pH值，帮助消化和排泄，防止便mi秘

益生元在大肠中被有益菌发酵而生成短链脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。通过提供好xijun喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏xijun。使肠道pH值降低，即***了***菌的生长，又可刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，大大减少了其中的***成份被肠道吸收的机会，并防止便mi秘发生。短链脂肪酸还能迅速被大肠黏膜所吸收而为宿主提供能源。

益生元是一种膳食补充剂，可以有效的促进有益菌群的生长，对我们的身体有较好的健康效果。所以就由佰诺生物带大家来了解一下益生元的生理功能吧。

1.改善脂质代谢，降低血zhi脂和胆固醇

益生元可以调节肝gan脏中脂肪代谢机制，降低***胆固醇，提升HDL/LDL效果。其机理主要为：双歧杆gan菌产生的胆酸水解酶，可使胆酸游离，在pH6.0时胆汁酸可与胆固醇结合而生成沉淀，随大便排除体外。

2.合成***，促进钙等矿物元素的吸收。

双歧杆gan菌在肠内发酵低聚异麦芽糖能产生***B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。由于***的胃肠道缺乏水解这些低聚糖的酶系统，因此它们大部分可顺利通过小chang肠和胃而不被降解利用，直接进入大肠内被双歧杆jun菌和乳酸杆jun菌等有益菌所利用，***菌对其利用率极低或不能利用，从而使有益菌大量生长繁殖。因为其在肠道内被发酵产生了有机酸，降低肠道内的pH值，以增强矿物质元素上皮细胞的被动和主动运输过程，使在通过小chang肠时形成的钙、磷酸盐、镁构成的复合物发生溶解而更容易被吸收，从而促进Fe、Ca和Mg等矿物元素的吸收。

大家都知道服用益生元有益于肠胃，但是服用益生元后情况的改善是一个渐变过程，临床试验研究表明，如果按疗程服用定量的益生元，则这些益生元在***肠道内就有这样的变化，下面就由佰诺生物带大家来看看吧。

1-4周，竞争期

在开始服用益生元的1-4周内，益生元会和肠道内已经存在的***菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细jun菌们在肠道里的惨烈阶段。?它不仅需要能被“好细jun菌”代谢利用，还得不能被“坏细jun菌”利用。***菌时会释放大量毒su素和其它代谢产物。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作yong用”这样的情况。其实不是益生元没效或者有副作yong用，而是它们打败***菌需要时间，而大量***菌可能造成腹泻、便mi秘等不适，这反而是益生元初步起效的表现。

4-8周，优势期

由于坚持服用益生元，这相当于在中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生元会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经远远低于有益菌，***菌释放毒su素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。作用原理不同益生元给益生菌提供'食物',是益生菌的'养料'，通过为有益细jun菌提供喜欢的食物来扶持它们，压制***细jun菌。所以这个时候***会开始感受到病症的改善。