大家都知道服用益生元有益于肠胃，但是服用益生元后情况的改善是一个渐变过程，临床试验研究表明，如果按疗程服用定量的益生元，则这些益生元在***肠道内就有这样的变化，下面就由佰诺生物带大家来看看吧。

1-4周，竞争期

在开始服用益生元的1-4周内，益生元会和肠道内已经存在的***菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细jun菌们在肠道里***的惨烈阶段。***对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为***菌的生存力也是极其顽强的。***菌***时会释放大量毒su素和其它代谢产物。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作yong用”这样的情况。其实不是益生元没效或者有副作yong用，而是它们打败***菌需要时间，而大量***菌***可能造成腹泻、便mi秘等不适，这反而是益生元初步起效的表现。

4-8周，优势期

由于坚持服用益生元，这相当于在***中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生元会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经远远低于有益菌，***菌释放毒su素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。01益生菌一种“好”的细jun菌，是一类对宿主有益的活性微生物，积存在***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***。所以这个时候***会开始感受到病症的改善。

益生元相信大家一定不陌生吧，它有助于肠胃的健康，一般是现在中老年人的选择用来保持健康的产品，实际上人的任何时期都应该进行补充益生元，下面就由佰诺生物来带大家来了解一下吧。

***各个时期都需要补充益生元

1、胎儿所需营养全靠母体血液输送而来，若母体肠道微生态失衡，就会有过多毒su素渗入血液，导致胎儿受先天污染。因此，妇女在怀孕前，应尽可能做到清肠净血；特别是在孕期有便mi秘问题的，宜补充一定量的益生元。

2、新生儿为肠道菌群逐渐建立时期，为了尽早建立肠道正常菌群，除了***喂养儿外，应在适当时期喂服益生元。

拥有大量有益肠道菌群还能减少肠道***，调jie节血糖水平，降低胆固醇，甚至改善情绪，为了获得这些好处，必须食用益生元，它是一种膳食纤维，益生菌的专享食物，下面就由佰诺生物带您来简单讲一讲吧。

益生元与益生菌

益生菌是有益于健康的肠道xijun，在酸奶，酸菜，泡菜和红茶菌等发酵食品中都可以发现它们。下面就由佰诺生物的小编为大家简单的讲解一下吧，希望可以帮助到大家。有许多类型的益生菌都类似于天然存在于我们肠道中的xijun。益生菌调jie节维系着我们身体的整体xijun平衡，阻止***xijun******系统，避免出现像***、***或胃肠腹泻、肠易激***等相关的问题。

益生元则与益生菌完全不同，它们不是活的有机体。益生元是可溶性、可发酵的纤维，我们无法在胃中消化。科学家早知肠道有一套复杂的***系统，跟大脑以及自律***系统密切连结。这使得它们能够进入我们的肠道，在那里被益生菌吞噬并发酵成短链脂肪酸。正是这些脂肪酸的存在，让我们吃过食物（比如：希腊酸奶）后，能够长久保持健康。

喂养好我们的肠道益生菌真的是至关重要：如果没有合适的饲料，肠道益生菌就会***。其次，天然的益生菌来源也比补充剂含有更多种类的xijun，这对肠道健康至关重要。大多数xijun是机会主义者，它们会尝试在其它地方找到营养物质，并且可能会去肠道粘液层汲取。这种粘液可以保护肠道免受附近“不良”xijun的***，因此这种状况下，粘液的减少可能会使你受到***的风险变大。