益生元是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细xi菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分，益生元在很多方面具有优势，下面就由佰诺生物带您来了解一下吧。

1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生su素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、缓解不耐乳糖症状：乳杆jun菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，云南益生元，可与牛奶同食。

3、增强人体免疫li力：益生元（菌）可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

拥有大量有益肠道菌群还能减少肠道炎症，调jie节血糖水平，降低胆固醇，甚至改善情绪，益生元，为了获得这些好处，必须食用益生元，它是一种膳食纤维，益生菌的专享食物，下面就由佰诺生物带您来简单讲一讲吧。

益生元与益生菌

益生菌是有益于健康的肠道xijun，广东益生元，在酸奶，酸菜，泡菜和红茶菌等发酵食品中都可以发现它们。有许多类型的益生菌都类似于天然存在于我们肠道中的xijun。益生菌调jie节维系着我们身体的整体xijun平衡，阻止有害xijun破坏人体系统，避免出现像炎症、感染或胃肠腹泻、肠易激综合征等相关的问题。

益生元则与益生菌完全不同，它们不是活的有机体。益生元是可溶性、可发酵的纤维，我们无法在胃中消化。这使得它们能够进入我们的肠道，在那里被益生菌吞噬并发酵成短链脂肪酸。正是这些脂肪酸的存在，让我们吃过食物（比如：希腊酸奶）后，能够长久保持健康。

喂养好我们的肠道益生菌真的是至关重要：如果没有合适的饲料，肠道益生菌就会死亡。大多数xijun是机会主义者，它们会尝试在其它地方找到营养物质，并且可能会去肠道粘液层汲取。这种粘液可以保护肠道免受附近“不良”xijun的感染，因此这种状况下，粘液的减少可能会使你受到感染的风险变大。

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益生元（Prebiotics）和益生菌（Probiotics）有什么关系？

它们是一种物质吗？A很多人看到益生元这个名词可能会和益生菌混淆在一起，其实典型的益生菌是乳酸菌，包括双歧杆jun菌、乳酸杆jun菌等。这类物质能够维持肠内环境的平衡、预防感染、缓解乳糖的不耐性、 促进免疫系统。而益生元指能够促进益生菌生长繁殖的物质，这类物质一般是一种不可被胃肠道直接消化、可发酵的碳水化合物，如低聚糖等，能够选择性促进益生菌的生长。

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