由于钙产品的使用对于我们的身体有着较好的效果，可以补充我们的钙营养元素，那么您知道合适的补钙时间吗？就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物带您来简单了解一下吧。

人的一生中，主要有四个时期容易缺钙：婴***及儿童期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；女性在期和哺乳期，需要额外添加钙的摄入；老年期因钙流失增多，故需要在外源性补充更多的钙质。

对于钙产品的补充我们应该有一个清楚的认识，我们不能盲目补钙，也不能出现过量补钙的情况，那么我们应该树立一个怎样的补钙观念呢？就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物给您来简单介绍一下吧。

一般健康人通过高钙饮食（如牛奶、豆制品、海带、虾皮等）、晒太阳、加强锻炼，体内的钙质不会缺乏。但对于易缺钙人群，高钙饮食不能满足身体对钙的需要，需要通过钙剂来补充足量的钙。

对于需要补钙的人们来说，在补钙期间也需要注意一些事情，使得补钙的效果良好。就先让螯合钙代加工厂家佰诺生物给您来简单讲解一下吧。

1.磷、镁、钠的摄入量过多，***会减少对钙的吸收。因此，补钙时应清淡饮食，控制shiyan的摄入量。

2.不和含草酸食物一起补钙。竹笋、***、毛豆、芥菜、洋葱等食物含草酸过多，草酸易与钙结合成草酸钙沉淀，影响钙剂的吸收。在烹饪之前，可以将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸。