在生活里减肥是一个比较辛苦的，生活中的有处处的食物，饥饿感随时随地可以使得我们所有为减肥做的活动全部白费。那么，大家知道代餐粉吗？代餐粉就可以帮我们摆脱饥饿感。下面就由佰诺生物的小编为大家讲一讲食用代餐粉的注意事项吧。

注意事项：

1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

有妹纸反应，喝完代餐粉后会非常渴，那是因为代餐粉一般会添加魔芋等热量低的食材来增加饱腹感，这些也是非常吸水的，所以喝完代餐粉后要及时补充大量的水分哦，下面就由佰诺生物带您来简单了解一下吧。

如果你真的工作比较忙，饮食不够规律，或担心每天摄入的热量太高了，你可以用代餐粉代替早餐，其他两餐正常吃。

食用方法：用稍微有温度的清水、全脂牛奶或者豆浆冲泡一包，搭配一根香蕉就足以让你整个上午饱饱哒，营养还蛮丰富。

搭配着吃，才能营养均衡

虽然代餐粉营养较为全方面，但并不丰富，所以在代餐过程中要注意均衡饮食：

蛋白混合代餐粉：搭配水果、蔬菜、坚果等食物，以补充维生素、矿物质、膳食纤维以及必须脂肪酸；

高纤代餐粉：需要增加鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物哦。

代餐，就其字义，是为取代部分或全部正餐的食物，代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，我们与佰诺生物一起来简单了解一下吧。

虽然代餐粉营养较为全mian面，但并不丰富，所以在代餐过程中要注意均衡饮食：

代餐粉是一种以谷类和豆类等粮食作物作为原料的产品，所以偶在合理使用时对于人的身体是比较健康的。那么您了解该产品在使用中都有哪一些好处吗？所以就先让佰诺给您简单讲解一下吧。

1.降低xuezhi，改善zhifanggan；

2.调节xuetang，避免餐后xuetang上升，适用于tangniaobing人；

3.调节xueya，有效改善肥胖患者的xueya；

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。