注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

闭眼休息

让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

泡茶

但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

伸出援手

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

眨眼

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。

老花眼是一种生理性改变，年过40岁的人，由于晶状体硬化，调节功能逐渐减弱，于是看近困难。而眼是调节作用静止时，平行光线进入眼内，在视网mo后形成焦点。其原因是由于眼球前后径变短，或因小角mo、晶状体弯曲度变小及晶状体屈光指数减小等引起。因此，老花眼和眼完全不同。但在戴用凸透镜矫正视力这一点上是相同的。此外，老花眼出现症状与本人的屈光状态及工作性质有关。一般在40-50岁时发生老花眼，但如果有眼未矫正，老花的出现要比正视眼者为早

　　眼是眼病中常见的屈光不正，它是因眼球在无调节情况下外界景物的成像聚焦于视网mo后，不能看清物体。眼患者通常会出现以下几种情况：

　　①看近物和远物都不受影响：多见于青少年轻度患者，它可以通过眼球的睫状肌及富有弹性的晶状体进行自身调节看清物体。

　　②看近物不清楚，看远处物体较清楚：这些患者度数一般较深，或因年龄增大，调节能力减弱而显示出来。

　　③远近物体均不能看清楚：这是较严重的，眼在儿童时期多属于生理性的，一般不需要用镜片矫正，视力可通过眼球调节达到正常。但若成年后仍有明显，则是眼球发育不完善的结果。这里特别提出的是眼并不是人们想象中能看清远处物体，实际上它看远看近都不清楚，需要眼球进行调节来看清物体。随着年龄的增长，一般在45岁左右，睫状肌的调节功能和晶状体的弹性开始生理性，看近时特别是阅读小字感到力不从心，需将阅读物放在眼前远一些的地方才能看清。
以后看东西时间稍长些可出现眼酸、眼胀、视物模糊，甚至tou痛、头昏、恶心、呕吐，这些都是因老视而带来的一系列视疲劳的症状，这时需配用一副合适的眼镜来补偿眼睛调节能力的减退，所以眼与老花眼并不是一回事。老花眼可通过医生对视力的检查确定所需要配戴眼镜的度数。

滴眼要适量，经常滴眼睛***无益，下面讲讲经常滴眼的危害：

1.

危害一：患上gan眼症

　　由于眼中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上gan眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼，眼睛越干疼。

　　预防：使用不宜太过频繁。一般而言，对于经常使用电脑的人来说，每天点眼3至4次比较合适。但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么摆脱gan眼病的秘诀有哪些呢?

　　小常识：教您几招预防gan眼病。

　　(1)养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　(2)注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。

　　(3)计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　(4)眼球表面的***，如角mo、结膜及眼睑等有发炎、***、受伤等需要咨询医生并积极治liao，切勿自行买药。

2.

危害二：ji素性qing光眼眼危害

　　根据治liao***，分为很多种类，如kang生素类、抗病毒类、ji素类等，使用不当就会对人造成损害。例如ji素类眼，如果使用过多的话，会使人在不知不觉中患上ji素性qing光眼，导致人视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。另外，kang生素类眼只能用于眼睛有的情形，没有时使用，只会睛造成损害。

3.

危害三：***易致支气管xiao喘、心律shi常等***

　　有一种sai吗心安类眼，里面含有β受体阻断剂。而β受体阻断剂是一种治心脏病的成分。对这种成分容易***的人，使用这一类眼时就会有***，严重时会导致支气管xiao喘、心律shi常等***。