注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

闭眼休息

让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

泡茶

但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

伸出援手

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

眨眼

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛。

电脑族怎么避免眼睛受伤害

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，-般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1 - 2倍。

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的***A原，它被***吸收后，能迅速转化为***A。***A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。上完网后洗脸可以减少70%的辐射

提醒:电脑辐射强处在后面，不在屏幕使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏会比较好。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含***A、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有 助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:

吃一些睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、***、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物ganzang等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意***的补充:多吃含有***的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对***健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要5o厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　使用眼的原则

　　1、眼一般都是无菌包装，点眼以前一定要洗手，在打开瓶盖之后，一定要注意不能用手直接接触瓶口。开瓶之后，第—水应挤掉，不要使用。

　　2、点时，要选择适当的体位。可以躺在床上或者沙发上，也可以坐在椅子上，但头要后仰。用手指轻轻拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼滴在下眼睑的沟槽（结膜囊）里面，或者点到白眼珠（结膜）上面也可以的。千万不要把眼直接点在黑眼珠（角mo）上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，然后闭眼睛休息5分钟，这样可以使眼均匀地涂抹在眼睛表面。

　　3、点药之后，闭着眼睛，同时要用手压在内眼角的地方，大概5分钟左右。这样做是因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住眼角，滴入的眼很快就会到达鼻腔和咽喉部位。有时候点完眼，觉得嗓子有苦味，说明眼流到鼻腔和咽部了，这样在眼睛里面的就少了。

　　4、一般来说，一次点一滴眼就足够了，因为眼睛的结膜囊很小。如果同时应用两种以上的，应该先点一种，过5分钟左右，再用另外一种。这样才能保证充分利用。

　　5、现在有些眼是不含防腐剂的，所以就不是装在小瓶子里面，而是弄成容量只有0.4毫升的分装，每次打开一支，一般建议要一次用完。

　　6、眼的剂型不一样，使用方法也有别。有一些眼是溶液，例如大多数kang生素di眼液、人工泪液和营养角mo的等，这些直接使用就可以了，使用之前不需要摇动。

　　7、还有一些眼并不是溶液，而是悬浊液，里面有些小颗粒。这类包括一些含有pi质类固醇类的，比如近视***后常用的氟美童di眼液等。这样的眼，使用之前需要摇一下，使得颗粒摇匀，方可起效。如果使用前没有摇匀，则***成分沉淀于底部，点药时点到眼睛里面的只是上面的部分，***成分不足。