电脑族怎么避免眼睛受伤害

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，-般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1 - 2倍。

对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的***A原，它被***吸收后，能迅速转化为***A。***A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。上完网后洗脸可以减少70%的辐射

提醒:电脑辐射强处在后面，不在屏幕使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏会比较好。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含***A、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有 助于减少辐射。

常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:

吃一些睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、***、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物ganzang等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意***的补充:多吃含有***的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对***健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准,至少也要5o厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

握笔姿势不正确会导致近视

孩子近视也有很多事因握笔姿势不正确形成的。握笔姿势不正确是导致近视发生并发展的重要原因之一。孩子为了写字时更加省力，右手就会靠笔尖更近，用大拇指包绕握笔，头就会自然，让双眼距离纸面更近，造成双眼聚焦焦点不在视网mo上，这称为“离焦”，“离焦”会导致看不清楚，长期易形成近视。

正确握笔姿势有口诀：一寸一环两适宜，四点***三避免。“一寸”指拇指尖距离笔尖约一寸；“一环”就是拇指和食指自然弯曲，两指夹住笔杆合成一个环形；“两适宜”是拇指、食指、中指夹笔要松紧适宜，无名指和小指弯向掌心要虚，运笔才灵活；“四点***”指三指夹住笔杆前端，笔杆后端斜靠在食指骨高处；“三避免”即避免拇指关节耸起挡住视线，避免拇指与食指对碰捏笔，避免拇指与食指交叉叠合捏笔。

1.视力和屈光异常

弱shi眼与正常眼视力界限并不十分明确，有的患者主诉视力下降，但客观检查，视力仍然1.0或1.2.这可能是患者与自己以前视力相比而感到视力下降。此外，可能在中心窝的视细胞或其后的传导系统有某些障碍，有的中心暗点，自觉有视力障碍，而在客观上查不出。

如果弱shi眼无器质性改变，而其视力在0.01以上，0.2以下者，多伴有固视异常。

弱shi与屈光异常的关系，眼占的比重多，近视出现轻度弱shi的多，故弱shi与程度高者有密切关系。

斜shi性弱shi的重度弱shi中内斜shi比外斜shi多见，可能由于内斜shi较外斜shi发病要早的缘故。

2.分读困难

或称拥挤现象。用相同的视标、照明度和距离检查视力时，视标的间隔不同，所测的值示不同。分读困难是弱shi的一个特征。

分读困难就是弱shi眼识别单独视标比识别集合或密集视标的能力好。即对视力表上的单开字体（如E字）分辨力比对成行的字要强。

3.弱shi只发生在***

双眼弱shi是出生后至9岁期间逐步发展形成的。在此发展时期若出现斜shi或形觉丧失等原因可导致弱shi。9岁以后即使有上述原因也不会发生弱shi。

4.弱shi只发生在单眼视患者

若交替使用两眼者不会发生弱shi。

5.固视异常

弱shi较深者由于黄斑固视能力差，而常以黄斑旁的网膜代替黄斑作固视。偏心固视是指中心窝外固视，其形成的学说很多，但其表现有中心凹旁固视、周边固视、黄斑旁固视、游走性固视。

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